
דיאטה מומלצת לנשים אחרי לידה
איך אפשר להוריד את הבטן והשומן המצטבר במהלך ההריון ואחרי הלידה גם בלי לרדת במשקל?
כדי להצליח להתמיד ולראות שינוי אמיתי האימון והתנועה צריכים להפוך להיות חלק ממך חלק מהזהות שלך. על מנת שהטרנספורמציה הזו תטמע חייבים להתקיים פה כמה מרכיבים קריטיים: האימון חייב להיות מותאם ליכולות שלך ולנקודות התורפה שלך כך שתרגישי מחוזקת בסוף כל אימון, תוכנית אימונים מובנת והדרגתית שתאפשר לך להרגיש את הגוף עובד ומתאמץ לצד תחושת מסוגלות והצלחה ומעטפת תמיכה איכותית ומקצועית שתשמור אותך בתלם.
תכניות אימון וליווי שמותאמות אלייך, לגוף שלך, לשלב שבו את נמצאת,
ולחיים העמוסים שלך – תהליך אישי שמחבר אותך מחדש לגוף שלך, מחזק אותך מבפנים,
ומאפשר לך להתמיד לאורך זמן.
✔️שלב השיקום – חזרה לגזרה אחרי לידה
✔️ שלב החיזוק – חזרה לגזרה לאמהות עסוקות
✔️ שלב החיטוב – מובימנטורית לנשים מאומנות שרוצות לעלות לרמה הבאה
תכניות ממוקדות וקצרות
שתוכלי להתחיל כבר עכשיו – בקצב שמתאים לחיים שלך. אימונים קצרים, מדויקים ונגישיםשיעזרו לך להתחזק, לזוז ולהרגיש טוב בגוף שלך גם בימים עמוסים.
✔️ בטן חזקה ואסופה ב־5 דקות ביום
✔️ ישבן עגול וחטוב ב- 5 דקות ביום
✔️ מאמוב – אימונים מותאמים תקופת ההריון
✔️מועדון הבטן השטוחה
אימון קצר ומדויק שיחבר אותך לגוף שלך וייתן לך טעימה אמיתית מהדרך שלי, כדי להרגיש אם זה נכון לך.

איך אפשר להוריד את הבטן והשומן המצטבר במהלך ההריון ואחרי הלידה גם בלי לרדת במשקל?

במודל 4 השלבים תגלי מהי הדרך הנכונה והבטוחה להשגת בטן שטוחה וחטובה

מהן 3 הסביות שבגללן הבטן נשארת גדולה, צמיגית ונפוחה אחרי לידה?
אני ירדן שמעוני,
אמא ל־3 ילדים מתוקים – גור, סיני ואיימי,
ונשואה לדניאל 🤍
אני חיה ונושמת גוף ותנועה כבר יותר מ־20 שנה
(האמת? מאז שאני זוכרת את עצמי).
היום אני מלווה נשים ואמהות
בתהליכים של שיקום, חיזוק
וחיבור מחודש לגוף שלהן.
לידיעתך: באתר זה נעשה שימוש בקבצי Cookies ובכלים דומים כדי לספק לך חווית גלישה המותאמת ומבוססת על נתוני הגלישה שלך באתר. המשך הגלישה באתר מהווה הסכמתך לשימושים אלו על-פי לתנאי השימוש ומדיניות הפרטיות.