דיאטה מומלצת לנשים אחרי לידה
איך אפשר להוריד את הבטן והשומן המצטבר במהלך ההריון ואחרי הלידה גם בלי לרדת במשקל?
כדי להצליח להתמיד ולראות שינוי אמיתי האימון והתנועה צריכים להפוך להיות חלק ממך חלק מהזהות שלך. על מנת שהטרנספורמציה הזו תטמע חייבים להתקיים פה כמה מרכיבים קריטיים: האימון חייב להיות מותאם ליכולות שלך ולנקודות התורפה שלך כך שתרגישי מחוזקת בסוף כל אימון, תוכנית אימונים מובנת והדרגתית שתאפשר לך להרגיש את הגוף עובד ומתאמץ לצד תחושת מסוגלות והצלחה ומעטפת תמיכה איכותית ומקצועית שתשמור אותך בתלם.
תוכניות אימונים לנשים עסוקות, שרוצות בטן שטוחה וחזקה ותוצאות עקביות לטווח ארוך במינימום זמן
5 שיעורים שיתאימו לנק' הפתיחה שלך ויעזרו לך לעשות את הצעד המשמעותי להתניע ולהתקדם לעבר המטרות שלך
איך אפשר להוריד את הבטן והשומן המצטבר במהלך ההריון ואחרי הלידה גם בלי לרדת במשקל?
במודל 4 השלבים תגלי מהי הדרך הנכונה והבטוחה להשגת בטן שטוחה וחטובה
מהן 3 הסביות שבגללן הבטן נשארת גדולה, צמיגית ונפוחה אחרי לידה?
אני ירדן ("המחזירה לגזרה") שמעוני אמא ל-3 ילדים מתוקים, גור, סיני ואיימי, ונשואה לדניאל.
אני בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני, מאסטרית לקפוארה, ומאמנת כושר עם התמחויות רבות סביב שלבי ההריון והלידה לנשים. במהלך 15 השנים האחרונות עזרתי לאלפי נשים להתחיל להתאמן, לשפר את הכושר והבריאות שלהן ולחזור לאהוב את האישה שהן רואות במראה.