אצלך בבית
תוכניות אימון שנכתבו ותוכננו במיוחד בשבילך!
בהנחיית ירדן שמעוני
תוכנית
חזרה לגזרה
התכנית היחידה בישראל שמטפלת בכל 3 הסיבות שהבטן נשארת "תקועה" אחרי הריון ולידה (אפילו אם היה או יש לך היפרדות בטנית)
מועדון
הבטן השטוחה
מועדון האימונים הדיגיטלי לנשים עסוקות, שרוצות בטן שטוחה וחזקה ותוצאות עקביות לטווח ארוך במינימום זמן
אימון מובימנטו הראשון שלך – אמהות עסוקות
אתגר חינמי לנשים אחרי לידה (מתוך תכנית "בחזרה לגזרה") 5 ימים לחיזוק שרירי הליבה, ריצפת אגן והחזרת הביטחון בגוף
עוד מעט מתחילות: 4 הסודות שעזרו לי לשקם את הגוף, ולחזור לגזרה אחרי 3 לידות
אתגר חינמי לנשים אחרי לידה (מתוך תכנית "בחזרה לגזרה") 5 ימים לחיזוק שרירי הליבה, ריצפת אגן והחזרת הביטחון בגוף
MOMOVE
איך להתאמן (נכון) בהריון מבלי לפחד שאת עושה לעצמך נזק (ולהגיע חזקה ומוכנה יותר ללידה ולשיקום של אחרי) המשכי לקרוא וגלי איך בעזרת שיטת P-protocol תוכלי להמשיך
האימון הראשון שלך אחרי לידה
אתגר חינמי לנשים אחרי לידה (מתוך תכנית "בחזרה לגזרה") 5 ימים לחיזוק שרירי הליבה, ריצפת אגן והחזרת הביטחון בגוף
אתגר הפלאנק
אתגר חינמי לנשים שרוצות להיות חזקות וחטובות. שבוע לחיזוק שרירי הליבה, הצרת הקפים והורדת בטן
בטן חזקה ב-4 שבועות
אם את כבר מתאמנת אבל עדיין לא רואה את התוצאות שאת רוצה, הבטן עדיין לא מספיק חזקה, אסופה וחטובה העמוד הזה הוא בדיוק בשבילך
