מועדון הבטן השטוחה
מועדון אימונים דיגיטלי לנשים סופר-עסוקות
הגעת למסקנה שהגיע הזמן להוריד את הבטן ולחזור לגוף שהיה לך לפני ההריון.
אז החלטת ללכת, אבל ההליכות שאת גוררת את עצמך לעשות כל ערב לא באמת עושות הבדל.
כבר ניסית להירשם לפילאטיס, התלהבת ואפילו קנית לעצמך טייץ חדש, אבל מהר מאוד קלטת כמה זה מאתגר להתלבש, להתארגן על בייביסיטר, לנסוע לסטודיו, להתאמן שעה… רק כדי לחזור הביתה ולהיזכר איזה בלאגן עוד מחכה לך ואז להצטער על הזמן ש"שרפת".
אולי גם ניסית לקום בחמש בבוקר ולהתאמן עם יוטיוב, אבל אימון אחד היה קשה מדי. אימון אחר היה מהיר מדי. ואימון נוסף היה רועש מדי… כך שמהר מאוד זנחת גם את הרעיון הזה…
בשלב הבא החלטת שאולי לא צריך בכלל אימונים, ודיאטה תספיק בשביל להוריד את הבטן הרופסת. אז שמעת מחברה על איזו שיטת הרזיה חדשה והחלטת לנסות גם. ניסית "צום לסירוגין", דיאטה קטוגנית, הימנעות מפחמימות – מה לא… ועם כל ניסיון כזה שנכשל, התסכול שלך רק הלך וגבר, ועירער את האמון שאי פעם תצליחי.
מלאי את הפרטים ותצטרפי אלי למועדון הבטן השטוחה
תגידי לי אם הסיטואציה הזו מוכרת לך…
הגעת למסקנה שהגיע הזמן להוריד את הבטן ולחזור לגוף שהיה לך לפני ההריון.
אז החלטת ללכת, אבל ההליכות שאת גוררת את עצמך לעשות כל ערב לא באמת עושות הבדל.
כבר ניסית להירשם לפילאטיס, התלהבת ואפילו קנית לעצמך טייץ חדש, אבל מהר מאוד קלטת כמה זה מאתגר להתלבש, להתארגן על בייביסיטר, לנסוע לסטודיו, להתאמן שעה… רק כדי לחזור הביתה ולהיזכר איזה בלאגן עוד מחכה לך ואז להצטער על הזמן ש"שרפת".
אולי גם ניסית לקום בחמש בבוקר ולהתאמן עם יוטיוב, אבל אימון אחד היה קשה מדי. אימון אחר היה מהיר מדי. ואימון נוסף היה רועש מדי… כך שמהר מאוד זנחת גם את הרעיון הזה…
בשלב הבא החלטת שאולי לא צריך בכלל אימונים, ודיאטה תספיק בשביל להוריד את הבטן הרופסת. אז שמעת מחברה על איזו שיטת הרזיה חדשה והחלטת לנסות גם. ניסית "צום לסירוגין", דיאטה קטוגנית, הימנעות מפחמימות – מה לא… ועם כל ניסיון כזה שנכשל, התסכול שלך רק הלך וגבר, ועירער את האמון שאי פעם תצליחי.
אז תני לי לגלות לך משהו: את לא לבד. וזו ממש לא אשמתך.
בתור נשים ואימהות, החיים שלנו מורכבים ועמוסים מדי בשביל לנסות לפצח בעצמנו מהי הדרך הנכונה להתאמן, לאכול בריא ולהוריד את הבטן.
אבל אנחנו גם מבינות שאנחנו חייבות להשקיע בעצמנו, להרגיש חזקות ולאהוב את מי שאנחנו רואות במראה.
וכל זה בתוך לו"ז עמוס, עם חיים אינטנסיביים של משפחה וקריירה ששותים את הזמן והאנרגיה שלנו.
כאמא ל-3, אני מכירה מקרוב את האתגרים ומבינה את התסכול.
לכן הקמתי את "מועדון הבטן השטוחה"
מקום אחד מרוכז שבו נשים כמוני וכמוך יכולות לקבל תוכנית אימונים תזונה שמתאימה בדיוק למקום שבו הן נמצאות וליעד שהן רוצות להגיע אליו. לא משנה כמה את עסוקה, אם את אחרי לידה, בהריון, לא בכושר, אשת קריירה או כזו שדווקא אוהבת להתאמן – מועדון הבטן השטוחה ישתלב בחיים שלך בצורה הרמונית ויאפשר לך להשיג כל מטרה שתבחרי – השטחת הבטן, חיזוק הגוף, צמצום היקפים, הורדה באחוזי השומן.
דמייני איך תרגישי כשרק תחכי כל פעם לאימון הבא ותראי את הגוף שלך הולך ומתעצב. איזו הרגשה נהדרת זו תהיה שאת סוף סוף מצליחה ועומדת בהתחייבות שלך כלפי עצמך!
הנה כמה תגובות שקיבלתי מנשים שכבר הצטרפו ל"מועדון הבטן השטוחה":
לימור
נופר
יובל
אבל רק רגע…
את בטח אומרת לעצמך עכשיו שיש המון תוכניות להרזיה ואימון, ולמה שתסמכי דווקא עליי?
אז אם אנחנו עדיין לא מכירות, נעים מאוד, אני ירדן ("המחזירה לגזרה") שמעוני
אמא ל-3 ילדים מתוקים, גור, סיני ואיימי, ונשואה לדניאל.
אני בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני, מאסטרית לקפוארה, ומאמנת כושר עם התמחויות רבות סביב שלבי ההריון והלידה לנשים. במהלך 15 השנים האחרונות עזרתי לאלפי נשים להתחיל להתאמן, לשפר את הכושר והבריאות שלהן ולחזור לאהוב את האישה שהן רואות במראה.
נכנסתי לתחום האימון וההדרכה כבר בגיל 19, אבל רק בעשור האחרון, לאחר הלידה של הבן הבכור שלי הבנתי, מתוך הצורך האישי שלי, כמה נשים צריכות עזרה בתיעדוף וניהול זמן חכם כדי לעבוד נכון ויעיל עם הגוף ולא להזניח אותו למרות המעבר להורות. מאותו רגע, התחלתי להתמקד באימון לנשים עסוקות, וזה מה שהוביל אותי להקים את "מועדון הבטן השטוחה".
כשאת מצטרפת למועדון את נהנית מ…
01. אימוני כושר יומיים
במקום לחפש כל יום עוד אימון אקראי ביוטיוב, אשלח לך תוכנית אימונים חודשית הממוקדת באזור הגוף שאת רוצה לעבוד עליו המכילה אימונים קצרים, מגוונים ומותאמים למטרות שלך. אחת לחודש נעלה לאימון העשרה והעמקה בלייב משותף במועדון
02. תוכנית תזונה ייחודית
תקבלי כלים, הדרכה ותמיכה כדי להטמיע תזונה הממוקדת בשריפת השומן הבטני - תפריטים, מתכונים, רשימת קניות ועוד - כדי שתפסיקי לקפוץ מדיאטה לדיאטה ולחוות את אפקט היויו במשקל שלך.
03. ליווי שוטף
במקום להתמודד עם תהליך השינוי לבד, אוודא שתצליחי לעמוד בהתחייבות שלך לעצמך עם דיווח שבועי על התקדמות, קבלת משוב על אימונים ואפשרות להתייעץ איתי.
04. קהילה תומכת
הקהילה שלנו תעזור לך להתמיד לאורך זמן - זה המקום לשתף בקשיים, לבקש עידוד כשצריך, לשאול שאלות על כל נושא - ועם הזמן את זאת שתייעץ ותתן השראה לאחרות.
05. גישה נוחה דרך אפליקציית אימונים קלה לשימוש
תוכלי להיכנס כל יום לאפליקציית האימונים של המועדון ולהתאמן בזמן שנוח לך דרך המחשב או הנייד (נפתחת גם בדפדפן כשר), מבלי לשוטט כדי לחפש אימונים ביוטיוב או בפייסבוק וללכת לאיבוד במרחבי האינטרנט בהיסח הדעת.
וככה זה נראה על המסך:
הנה מה שמספרות נשים שהצטרפו למועדון והתחילו לראות תוצאות:
אם את עדיין שואלת את עצמך
"האם האימונים במועדון הבטן השטוחה מתאימים גם לי?"
בדקי אם את משתייכת לאחת מהקבוצות הבאות:
נשים אחרי לידה
לא משנה אם מדובר בהיפרדות בטנית, רצפת אגן חלשה או פשוט משקל עודף, נתאים לך תכנית אימונים מותאמת אישית לנקודת הפתיחה הייחודית שלך.
נשים בהריון
דרושה תשומת לב מיוחדת לתקופת ההיריון ולכן יצרנו אימונים מיוחדים ועקרונות תזונה לכל שלב שבו תהיי, כדי שתשמרי על משקל מאוזן ותגיעי חזקה ומוכנה ללידה.
נשים שרוצות להוריד את הבטן
המועדון שלנו הוא היחיד שמטפל בכל 3 הסיבות שגורמות לבטן להישאר תקועה - חולשה של שרירי ליבה, שומן בטני ויציבה לקויה.
אימהות עסוקות
גם אם יש לך רק 20 דקות פנויות ביום, תוכלי לתקתק אימון שיעבוד על כל הגוף שלך וימלא אותך באנרגיה שתחזיק אותך לשאר היום, לא משנה כמה שעות ישנת בלילה.
נשים לא בכושר
אימוני Movimento ידועים כחוויתיים ומתאימים לכל רמת קושי. אז אל תתפלאי אם תתמכרי תוך זמן קצר, אפילו אם לא התאמנת שנים.
נשים בכושר
אני מאמינה שאם את עושה אימון קצר הוא צריך לממש את מלוא הפוטנציאל שלך. עם מעל 400 אימונים, נוכל להתאים לך תכנית מאתגרת שתקח אותך לרמה הבאה.
אז מה תכל'ס את מקבלת במועדון?
01.
אימונים קצרים בשיטת Movimento לכל מטרה שתבחרי כדי שיהיה לך קל וכיף להתמיד - אנחנו מרכיבים לך תוכנית מתוך למעלה מ-400 אימונים!
02.
תוכנית תזונה 80/20 המבוססת על חומרי גלם טבעיים כדי שתוכלי לרדת במשקל ללא רעב ובלי אפקט ה"יויו"
03.
תפריטים, מתכונים קלים להכנה, רשימת קניות לסופר וכל מה שצריך כדי לקצר, לפשט ולהקליל את הכנת האוכל
04.
תמיכה אישית וליווי שוטף ממני ומהצוות כדי להתאים לך תוכניות אימונים באופן אישי, לעקוב אחר מדדים והישגים, לעודד, לחזק, ולשמור בתלם. ההתחייבות כלפי מישהו חיצוני עושה פלאים ליכולת להתמיד!
05.
קהילה תומכת ומעודדת של נשים כמוך שעוברות את אותה הדרך, שזמינה כל הזמן להתייעצות, שיתוף ועידוד
06.
מפגשי קהילה בלייב כדי למנף את הכוח של הקבוצה ולהעשיר אותך בידע וכלים חדשים
07.
אפליקציית אימונים קלה לשימוש עם ממשק נוח שמונע הסחות דעת
אבל כדי שזה לא יישאר רק ברמת הכותרות…
הכנתי לך הסבר מפורט של כל אחד ממרכיבי המועדון:
אימוני Movimento
כולנו יודעות שלהתאמן זה קשה. זה דורש מאיתנו כוחות מנטליים ופיזיים שלא תמיד יש לנו.
בשיטת Movimento החוויה היא אחרת!
את לא תרגישי שמשמעם לך (אף שיעור לא דומה לאחר),
את לא תסתכלי על השעון (כי בדיוק כשתתחילי להרגיש סחוטה האימון יגמר)
וגם לא תרגישי מתוסכלת (כי מידת האתגר תהיה מדויקת ותוציא אותך מחוזקת)
מיום ליום את תמצאי את עצמך כבר מחכה לאימון הבא
את תהני, תחווי מסוגלות וחוזק
כל אימון!
איך זה יכול להיות?
זה קורה בזכות שיטת האימון של מובימנטו והחלוקה שלה ל-4 שלבים:
הקדמה:
השיעור מתחיל במבנה קבוע, קצר ומוכר שמאפשר התחלה רכה, מכין את הגוף לאימון ועוזר לך להיכנס לאימון ברוגע ובכיף.
מתח:
השיעור ממשיך עם סט הדרגתי של תרגילים שיעמיק את היכולות התנועתיות שלך ויגוון לך את האימון כדי לעזור לך לשמור על עניין ולהתמיד.
נקודת השיא:
הרגע שבו הגבול מתחיל להימתח מעט, את מרגישה שאת מגיעה לקצה היכולת שלך אבל את לא נשברת! זה הרגע בו נעצור - וכך נתחזק מאימון לאימון, ונעצים את חווית המסוגלות והשליטה.
הרפיה:
השיעור מסתיים עם מוזיקה מרגיעה, מתיחות, ונשימות שיעזרו לך להתחבר לגוף ולנפש ולתת מקום לתחושת העוצמה והגאווה.
האימון לא דורש ציוד מיוחד. כל אימון שונה ומגוון, מותאם לרמת הקושי שלך ונמשך רק 20 דקות!
מתאמנות בשיטת Moviemento תמיד אומרות לי כמה קשה להן להסביר איזה סוג אימון הן עושות. וזה לא סתם. כי Movimento הוא לא עוד אימון רגיל. זה רצף של תרגילים שמתחברים לשפה תנועתית.
זה נותן שקט למוח. מכניס למצב מדיטטיבי. גורם לגוף להישאר אסוף ולאנרגיה להישמר גבוהה למשך כל היום.
ברגע שמגלים את Movimento, המתאמנות לא באות בשביל לסמן "וי" על אימון או נאבקות לעשות אימון, הן מחכות לו בצפייה והתרגשות!
תוכנית אימון לכל מטרה
אימוני Movimento מציעים מגוון תוכניות לכל מטרה שתרצי להשיג:
תוכנית מאמוב - להריוניות
תוכנית בחזרה לגזרה ב- 66 ימים - לנשים אחרי לידה
מתניעה - תוכנית אימונים קצרה ממוקדת לבטן לנשים אחרי לידה
תוכנית בטן חזקה - לנשים שרוצות לחזק את הליבה
תוכנית לחיזוק הישבן והירכיים - לנשים שרוצות מיקוד בעיצוב הרגליים
גמישות - תוכנית לנשים שרוצות לפתח ולהעמיק את טווחי התנועה
העמקה - מארז אימונים של שעה לשיפור היכולות והסבולת
תוכנית תזונה 80/20 - לירידה בשמשקל, צמצם היקפים, להורדת הנפיחות בבטן ושיפור התזונה הכללית
תזונת 80/20
עד גיל 27 לא העמדתי סיר בחיי, אז הייתי צריכה לפתח שיטה להכין אוכל מזין וטעים, עבורי ועבור משפחתי, גם בלי לבלות שעות במטבח ולהמציא תפריט שיעזור לי לרדת במשקל ולהיפטר מהבטן של אחרי הלידה.
סוג התזונה שאנחנו מאמינים בה הוא תזונה טבעית, המבוססת על חומרי גלם טבעיים ולא מעובדים,
אבל, תוך כדי המשך אכילת האוכל שאת אוהבת.
הרעיון הוא לשמור על איזון.
האיזון יגיע דרך שליטה שתחזירי לאכילה שלך על ידי יישום עקרונות תזונת 80/20.
בעזרת השיטה תפסיקי להיות במאבקים ולחפש טרנדים של דיאטות שרק יעשו לך את אפקט היויו של ירידה במשקל ומיד לאחריה עלייה לא מבוקרת.
למי מתאימה תזונת 80/20?
נשים מניקות
תזונת 80/20 תעזור לך להרגיש שבעה לאורך זמן בתקופת ההנקה ולא תפגע בייצור החלב, אפילו תשביח את האיכות שלו.
ירידה במשקל
עקרונות התזונה הבריאים שתכירי יעזרו לך לרדת במשקל, בלי צורך להרעיב את עצמך, בלי לספור קלוריות וכמויות, ובלי להיות במאבקים מול אוכל.
הורדת הבטן
לא רק שתזונת 80/20 תעזור לשרוף את השומן הבטני, היא גם תשפר את חילוף החומרים ותמנע נפיחויות.
צמחונית/טבעונית
בגלל שהשיטה מבוססת על שימוש בחומרי גלם טבעיים, אין בעיה לוותר על בשר, גבינות, ביצים, דגים ועוד, כדי לשמור על תזונה מאוזנת.
רגישויות והעדפות מיוחדות
לא משנה למה את רגישה או אילו העדפות מיוחדות יש לך, לעולם לא יחסרו לך אופציות בתפריט כי נעזור לך לבחור חומרי גלם שאת אוהבת וטובים עבורך.
נשים שלא אוהבות לבשל
גם אם לא "העמדת" סיר בחיים, תלמדי איך להכין אוכל מזין וטעים, עבורך ועבור משפחתך, גם בלי לבלות שעות במטבח… אל תתפלאי אם חמותך תבקש את המתכונים.
מה תקבלי כדי ליישם את השיטה בקלות?
- תפריטים שונים ומגוונים
- היכרות עם 7 מרכיבי הליבה של 'תזונת 80/20'
- מכוון לירידה במשקל וצמצום היקפי הבטן
- בלי לוותר על מה שאת אוהבת לאכול
- בלי לספור קלוריות
- בלי למדוד כמויות
- תזונה שתומכת בהנקה
- כלים שיעזרו לך להפחית חשק למתוקים ובצקים
- רעיונות ומתכונים לנשנושים בריאים שלא ידפקו את הירידה במשקל
- מתכונים למלא סלטים טעימים ומגוונים, כדי שלא ישעמם לך לאכול ירקות
- רשימה של סל קניות לפי תזונת 80/20
- צ'ק ליסט מה כדאי לאכול וממה כדאי להימנע
חוברת מתכונים לאמא העסוקה:
- מתכונים שגם אישה עם 0 יכולות יכולה להכין
- הכנה מהירה, קלה ופשוטה שלא תתקע אותך שעות במטבח
- מבוסס על עקרונות של תזונה טבעית ובריאה, שלא תנפח לך את הבטן
- מתאים גם לימים שאין לך זמן לבשל בהם
- מתכונים שיגרמו לכל המשפחה לקרוא לך "שף"
- בקשה אישית ממני: אל תגלי להם כמה קל היה לך להכין את המתכונים
תמיכה אישית וליווי שוטף
אני והצוות שלי נלווה אותך באופן אישי כדי לוודא שתצליחי, ונתאים לך את תוכנית האימונים והתזונה המתאימה ביותר לך ולמטרות שלך.
אלה שלבי העבודה שלנו יחד:
נתחיל משאלון הכרות
דרך שאלון זה נבין מהן המטרות שלך, מהי נקודת הפתיחה שלך ומהן נקודות התורפה שלך, וכך נוכל להתאים לך לחודש הקרוב את תוכנית האימונים האולטימטיבית כדי לראות תוצאות
נתאים לך תכנית אימון כל חודש
כל חודש נגדיר יעדים כדי לשמור אותך בתלם במלוא המוטיבציה
ניתן לך משוב על אימונים
פעם בחודש נבדוק את ההתקדמות שלך באימונים וכך נוכל להבין מחודש לחודש מהי תוכנית האימונים הבאה שלך
מענה לשאלות - אזור נפרד באתר המועדון
בכל פעם שתרגישי שמשהו לא ברור לך , שאת לא בטוחה שאת מצליחה לדייק את התרגילים או שהרגשת כאב, תוכלי לכתוב לנו בצ'אט האישי שלך דרך אתר המועדון ולקבל מענה, הסבר ותמיכה
לקיחת מדדים אחת לחודש
בכל חודש נקיים מדידות שיעזרו לנו לעמוד את ההתקדמות שלך. דרך מדידת זמנים בתרגילים שונים נוכל לראות שיפור בחוזק. מדידת היקפי הבטן עם סרט מדידה תאפשר לנו לראות שיפור בהיקפים ותמונה פרונטלית וצידית כדי לראות שינוי ויזואלי בחיטוב של הגוף
דיווח שבועי
כל שבוע תעלי בקבוצת המועדון דיווח שבועי על איך עברו עלייך האימונים האחרונים, כדי לחזק את המחויבות שלך ולתת לך עידוד, תמיכה והכוונה
קהילה תומכת ומעודדת
להיותך חלק ממועדון וקהילה גדולה של נשים יש יתרונות עצומים:
שייכות
את חלק מקבוצה של אמהות עסוקות שמדברת באותה שפה ("זר לא יבין זאת"). זה מחזק את התחושה שאת לא לבד, יוצר חיבור והזדהות בין חברות הקבוצה, ונותן לך גישה לניסיון ולטיפים ייחודיים של נשים כמוך שמתמודדות עם אותו קושי ואתגר התמדה: חווית היחד יוצרת תחושת מחוייבות גדולה יותר ומעודדת התמדה, התפתחות והעמקה
שיתוף
האפשרות לשתף בהישגים, בקשיים, בהצלחות ובאתגרים גורמת לךמצד אחד להרגיש "אנושית" ומצד שני נותנת לך את הבמה לעורר השראה ומוטיבציה באחרות
עידוד
לקבוצה יש כוח ועוצמה שלא ניתן לקבל בשום מרחב אחר. היא מאפשרת לקבל חיזוק ופירגון על ההישגים שלך וגם תמיכה וחיבוק בחולשות ובמעידות שלך
התייעצות
את לא יודעת מה לבשל היום לארוחת צהריים? מתי הכי כדאי לעשות אימון? איך להתמלא במוטיבציה? הנשים בקהילה ישמחו לשתף ולתת לך מענה מתוך הנסיון האישי שלהן
מפגש חודשי
שיעורי העמקה בלייב אחת לחודש על נושאים נוספים נותנים לנו הזדמנות להיפגש יחד במועדון ולקבל כלים וידע שיעזרו לך לקחת את היכולות שלך לרמה הבאה
ממשק נוח לשימוש ללא הסחות
דרך הממשק של המועדון תוכלי להיכנס כל יום לאימון היומי שלך בלי הפרעות וללא הסחות הדעת של פייסבוק-. זה יהיה הזמן שאת מקדישה רק לעצמך כשכל הסחות הדעת יעברו ל"מיוט", וכך תוכלי ליהנות מהאימון ולהיטען ליום שלך. הגישה למועדון נשמרת כמו אפליקציה אצלך במחשב ובנייד, כך שהכניסה והגישה תמיד פשוטה ומהירה.ממשק המועדון נפתח גם בדפדפן כשר - כך שתוכלי להתאמן מכל מכשיר ודרך כל ספק אינטרנט.אתר המועדון נוח ופשוט לתפעול - אנחנו יודעות שככל שהממשק עם המועדון יהיה לך נוח וקל לשימוש, כך יהיו לך פחות התנגדויות ומכשולים לשימוש בו. לכן דאגנו להנגיש את התכנים באופן הכי פשוט ומזמין.
אבל רגע, זה לא הכל!
כדי לעשות את ההשקעה עוד יותר משתלמת עבורך קבלי ממני עוד כמה בונוסים שווים:
תוכנית טאבטה – אימון 5 דקות קצר וממוקד לבטן
תוכנית פול פאוור – לגברים ונשים
תוכנית אקסטרים פול פאוור – אימונים ארוכים של שעה לגברים ונשים
תוכנית פליידייט – להורים וילדים
אימון העשרה והעמקה בלייב – אחת לחודש נעלה לשיעור מיוחד בקהילה
השווי הכולל של הבונוסים בלבד: 2,200 ש"ח
אז מה ההשקעה שלך?
מנוי חודשי
מנוי שנתי
יש לך 100% אחריות מלאה!
אל תגידי עכשיו "כן", רק תגידי "אולי" ובואי תנסי את המועדון לחודש.
אם לא תהיי מרוצה, פשוט תכתבי לנו מייל או וואטספ ותקבלי את כל הכסף חזרה
(כן, גם אחרי חודש ימים שעבדנו יחד)
החיים קצרים מידי כדי להמשיך לדחות ושוב להתבאס מזה שאת לא משקיעה גם בעצמך.
להתאמן שעות כל יום זה כנראה לא אפשרי, אבל זו לא סיבה לא לעשות כלום.
מגיע לך לאהוב את האישה שאת רואה במראה!
איך יכולים להיראות החיים שלך החל ממחר
את נכנסת לאתר המועדון ויודעת בדיוק איזה אימון את עושה היום לפי התוכנית שלך. את לא מתלבשת במיוחד לאימון, פשוט נשארת עם הסמרטוטים של הבית, ואת גם לא צריכה להכין אביזרים מיוחדים, את רק פורסת לך מזרן אימון, מדליקה את האפליקציה דרך הסמארטפון או המחשב ופותחת באימון הראשון שלך.
את מתאמנת ומרגישה פשוט נפלא. תחושת חיות בגוף ובשרירים שאולי כבר שכחת מקיומם.
האימון קצר וממוקד, גורם לך להזיע ולהתאמץ, אבל לא מדיי, בדיוק במידה שאת רוצה להרגיש, מבלי לחשוש שאת עושה לעצמך נזק ומבלי להרגיש שאת נגמרת או כאובה אלא בתחושת מסוגלות והצלחה!
בסיום האימון את מכינה לעצמך ארוחת בוקר טעימה לפי עקרונות תזונת 80/20
התפריט שלך מסודר ומאורגן כך שאת יודעת בדיוק איך נראית ארוחת הבוקר שלך, ואת גם לא דואגת אם יש או אין לך את המצרכים כי כבר עשית קניות לפי סל הקניות המפורט שהכנתי לך
את בודקת את עצמך לקראת הדיווח השבועי על הממדים ומתרגשת לראות שירדת קילו ומידה במכנסיים ולא מאמינה כמה מהר זה קרה! איזו תחושת סיפוק לגלות שזה אפשרי והשליטה בידיים שלך!
את שולחת לי צילום של אחד מהתרגילים שאת מתקשה לעשות ומקבלת ממני הסבר מפורט איך לעשות אותו כדי שבפעם הבאה תוכלי לדייק את התנועה, כי את מבינה שיש פה תהליך למידה של שפת הגוף שלוקח זמן וכל יום את מעמיקה את הידע וההבנה שלך ואת החיבור לגוף
את רוצה להכין לעצמך משהו חדש מחוברת המתכונים שהכנתי לך אבל לא בטוחה לגבי אחד המוצרים שחסרים לך ואת מחפשת תחליף. את שואלת בקהילת המועדון ומיד מקבלת תשובות ופתרונות מהחברות בקבוצה
את לא נמצאת במאבק יומיומי אם כן או לא לעשות אימון. את נהנית להתאמן, האימונים מגוונים לך, מעניינים ומחזקים.
זה הפך להיות חלק ממך, מהזהות שלך, ממי שאת! את אישה שמתאמנת, מתחזקת ומחזקת את הגוף
את שמחה להשקיע בעצמך ודואגת לשמור אותך תמיד בראש סדר העדיפויות.
את נהנית מהתוצאות והשינוי שהגוף שלך עובר ואת מושא להערכה והערצה בקרב החברות שלך.
שאלות נפוצות
מיד אחרי הרישום תקבלי שני מיילים, באחד החשבונית ואישור שהתשלום שלך עבר ונכנסת לתוכנית. במייל השני תקבלי את קישור הגישה לאתר החברים הסגור של המועדון. כל יום את עושה את האימון היומי החדש, (רק להיכנס ולעשות בזמן שנוח לך), 20 דק' וסיימת. הבטן והגוף יעבדו קשה… נא להתכונן בהתאם.
תהיה לך גישה לתכנים כל זמן שאת רשומה למועדון בהתאם למנוי שרכשת.
נמקד את העבודה בהתאם למטרות שלך. במועדון יש מענה לכל דבר שרק תרצי. לשפר את הגמישות, לחזק את הבטן, לחטב את הישבן או לעבוד על כל הגוף.
במסגרת המועדון תהיה לך תוכנית שלמה הדרגתית ומסודרת שתיתן לך מענה שלם עם תזונת 80/20. תפריטים לדוגמא, חוברת מתכונים פשוטה לאמא העסוקה, נשנושים בריאים, רעיונות לסלטים וכו'.
בוודאי, ישנן תוכניות אימון ייעודיות לנשים בהריון וגם אחרי לידה עם התייחסות ספציפית, כגון: היפרדות בטנית, בקע טבורי, בריחות שתן, סימפיזיוליזיס, ניתוח קיסרי וכו'. כך שתוכלי להיות שקטה ורגועה להתאמן מבלי לעשות לעצמך נזק ולראות את השיקום והחיזוק של הגוף קורה!
ובכן, כל מקרה לגופו. זה כמובן תלוי בהשקעה ובהתמדה שלך. אבל תהיי בטוחה שכל זמן שאת בתהליך את תראי תוצאות!
נו באמת, זה נראה לך רציני? לאף אחד אין זמן היום… גם לנו אין. אבל תכלס, זה סה"כ 15-20 דקות ביום. זה כל העניין וזה בדיוק כמו להתקלח או לצחצח שיניים – גם ביום הכי עמוס ever – פשוט עושים.
שום דבר מיוחד, לא צריך ציוד ולא אביזרים, רק רצפה וטלפון נייד או מחשב עם גישה למייל (כי לשם מגיע קישור הגישה לאתר החברים הסגור).
ממש לא. אנחנו לגמרי יודעים מה זה אומר לו"ז צפוף ודחוס, עם הילדים, עם החוגים, העבודה, המטלות… מכירים.
ולכן את האימון היומי את עושה לפי תוכנית האימונים שלך בזמן שנוח לך. בלי להיות תלויה באף אחד!
כנראה שכבר הבנת שאין דבר היום שאי אפשר לעשות און ליין מהבית, מה גם שזה חוסך מלא זמן, לוגיסטיקה וכאב ראש. רק לוחצים פליי, פותחים 20 דקות על השעון וסיימת. תכל'ס זו הזדמנות לעשות עם עצמך בדיקה איך זה כן יכול לעבוד לך… אחרי הכל את התוכנית הספציפית הזו כנראה שעוד לא עשינו יחד.
אז יאללה, להירשם, לנסות לעבור איתנו אפילו 30 ימים, ואם תהיה לך תחושה שזה לא בשבילך… לפחות ניסית באמת ולא וויתרת מראש.
אם הצלחת לעבור על הפרטים בדף הזה ויש לך כתובת מייל – לגמרי הסתדרת מבחינה טכנולוגית.
לא תהיה לך שום בעיה. כי קישור הגישה נשלח אליך למייל ובלחיצת כפתור נכנסים ישירות לאימון.
כן. אין בעיה.
ניתן לשלם בביט, פייבוקס, paypal או העברה בנקאית.
צרי איתנו קשר ונעזור לך עם זה – פשוט לוחצים על הקישור הזה ועוברים ישירות לשיחת וואטספ איתנו