התכניות שלי בקצב שלך

אימונים קצרים וממוקדים שתוכלי להתחיל עכשיו, מהבית בזמן ובקצב שנח לך

בחרי את התכנית שלך:

בטן חזקה ואסופה ב-5 דקות ביום

אימון קצר ממוקד ואיכותי לשרירי הליבה

מתאים במיוחד אם:

✔️אין זמן או אנרגיה להתאמן

✔️רוצה להתאמן מהבית

✔️בלי אביזרים מיוחדים

✔️בלי צורך בכושר מוקדם

✔️תוצאות מהירות בזמן קצר

ישבן עגול וחטוב ב-5 דקות ביום

אימון קצר ממוקד ואיכותי לישבן והרגליים

מתאים במיוחד אם:

✔️אין זמן או אנרגיה להתאמן

✔️רוצה להתאמן מהבית

✔️בלי אביזרים מיוחדים

✔️בלי צורך בכושר מוקדם

✔️תוצאות מהירות בזמן קצר

מאמוב

תכנית אימונים מותאמת לתקופת ההריון

חזרה עדינה, בטוחה ומדויקת לגוף שלך בקצב שמתאים לך. מתאים במיוחד אם את:

✔️רוצה להתאמן מותאם בזמן ההריון

✔️רוצה לשמור על חיוניות ותנועתיות

✔️רוצה להגיע חזקה ומוכנה ללידה

✔️לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן

✔️רוצה להתכונן לשיקום מהיר ומיטיב אחרי הלידה

מועדון הבטן השטוחה

תכניות אימונים לכל הגוף

אימונים קצרים ומדויקים שנכנסים גם לימים הכי עמוסים שלך ומביאים תוצאות. מתאים במיוחד אם את:

✔️רוצה התאמת תכנית אימונים אישית

✔️אימונים מהנים ומגוונים בדרגות קושי שונות
✔️אימונים קצרים, מהבית, בזמן שנח לך
✔️ספריית תזונת 80/20 לירידה בהיקפים, איזון הורמונלי ואורח חיים בריא יותר
✔️תמיכה ומענה לכל שאלה

אימון מובימנטו הראשון שלך – אמהות עסוקות

אתגר חינמי לנשים אחרי לידה (מתוך תכנית "בחזרה לגזרה") 5 ימים לחיזוק שרירי הליבה, ריצפת אגן והחזרת הביטחון בגוף

עוד מעט מתחילות: 4 הסודות שעזרו לי לשקם את הגוף, ולחזור לגזרה אחרי 3 לידות

אתגר חינמי לנשים אחרי לידה (מתוך תכנית "בחזרה לגזרה") 5 ימים לחיזוק שרירי הליבה, ריצפת אגן והחזרת הביטחון בגוף

MOMOVE

איך להתאמן (נכון) בהריון מבלי לפחד שאת עושה לעצמך נזק (ולהגיע חזקה ומוכנה יותר ללידה ולשיקום של אחרי) המשכי לקרוא וגלי איך בעזרת שיטת P-protocol תוכלי להמשיך

האימון הראשון שלך אחרי לידה

אתגר חינמי לנשים אחרי לידה (מתוך תכנית "בחזרה לגזרה") 5 ימים לחיזוק שרירי הליבה, ריצפת אגן והחזרת הביטחון בגוף

אתגר הפלאנק

אתגר חינמי לנשים שרוצות להיות חזקות וחטובות. שבוע לחיזוק שרירי הליבה, הצרת הקפים והורדת בטן