הנה מה שאת מקבלת כשאת אומרת "כן!"
ומצטרפת לתכנית "מתניעה"
01. תכנית אימונים ממוקדת עבודת בטן
מורכבת מ-10 הדרכות. בנויה בצורה הדרגתית ומותאמת גם לנשים אחרי לידה או כאלה עם אפס כושר, ככה שלא תרגישי תחושת תסכול או שבירה. בכל סיום אימון את תרגישי מעולה ותהיה גאה שעשית משהו טוב עבור עצמך
02. הדרכות וטיפים משפרי תוצאות
הדרכה לבדיקה עצמית של היפרדות בטנית והדרכה נוספת שתלמד אותך לגייס בצורה נכונה ואיכותית את שרירי הליבה ורצפת האגן (לדעת בדיוק איך לעבוד בצורה יעילה ואיכותית בכל תרגילי הבטן שאי פעם תעשי).
03. גישה נוחה דרך אפליקציית אימונים קלה לשימוש
תוכלי להיכנס כל יום לאפליקציית האימונים של המועדון ולהתאמן בזמן שנוח לך דרך המחשב או הנייד (נפתחת גם בדפדפן כשר), מבלי לשוטט כדי לחפש אימונים ביוטיוב וללכת לאיבוד במרחבי האינטרנט בהיסח הדעת.
למה לרוב הנשים כל כך קשה לחזור לגזרה אחרי לידה
(ואיך את יכולה להיות היוצאת מהכלל)
אבל אם תמשיכי לקרוא, אגלה לך איך תוכלי להתחיל בתהליך השיקום והחזרה לגזרה תוך זמן קצר.
תקופת ההריון מעבירה את הגוף חתיכת טראומה.
האגן מרגיש לפעמים כאילו הוא עומד להתפרק.
אבל פיתחתי דרך להחזיר את הגוף לקדמותו ומהר. ואני כאן כדי להגיד לך שזה לא חייב להיות ככה
אין סיבה שתמשיכי לסחוב את כל הכאבים האלו
אבל במצב שאישה נמצאת אחרי לידה, אחרי כל מה שהגוף שלה עבר וכשהיא עם אפס כושר, זה כנראה רק יוביל לתסכול ואכזבה גדולה יותר.
אימון גופני הוא חלק בלתי נפרד מתהליך השיקום לאחר לידה שלך
התוכנית ממוקדת בעבודה על הבטן, שרירי הליבה ורצפת האגן.
בדיוק כמו אלפי הנשים המדהימות שכבר עברו איתי דרך.
העיקר שתפסיקי לדחות ופשוט תצאי לדרך עוד היום.
וממש חשוב לי שתזכרי שיש בך את כל מה שדרוש כדי להצליח. את יכולה. אני מאמינה בך.
וכשתצטרפי לתכנית, אראה לך בדיוק איך את הולכת לעשות את זה
סקרנית? הנה הצצה לאימון בתכנית
הסוד מאחורי תוכנית "מתניעה" היא טכניקת אימוני שיקום קצרים ועדינים בשם "DR Protocol", המותאמים במיוחד לנשים שלא חזרו להתאמן באופן רציף מאז הלידה.
תוכנית האימונים בנויה בצורה הדרגתית וממוקדים בשיקום וחיזוק הבטן, שרירי הליבה, רצפת האגן ולוקחת בחשבון את המגבלות, השינויים והטראומות שגוף האישה עובר בעקבות ההריון והלידה.
כל אחד מתוך 10 האימונים בתוכנית "מתניעה" בנוי בשיטת 4 השלבים של Movimento ולא דומה לאחר.
אלה השלבים מהם בנוי כל אימון בשיטה:
הקדמה:
השיעור מתחיל במבנה קבוע, קצר ומוכר שמאפשר התחלה רכה, מכין את הגוף לאימון ועוזר לך להיכנס לאימון ברוגע ובכיף.
מתח:
השיעור ממשיך עם סט הדרגתי של תרגילים שיעמיק את היכולות התנועתיות שלך ויגוון לך את האימון כדי לעזור לך לשמור על עניין ולהתמיד.
נקודת השיא:
הרגע שבו הגבול מתחיל להימתח מעט, את מרגישה שאת מגיעה לקצה היכולת שלך אבל את לא נשברת! זה הרגע בו נעצור - וכך נתחזק מאימון לאימון, ונעצים את חווית המסוגלות והשליטה.
הרפיה:
השיעור מסתיים עם מוזיקה מרגיעה, מתיחות, ונשימות שיעזרו לך להתחבר לגוף ולנפש ולתת מקום לתחושת העוצמה והגאווה.
האימון לא דורש ציוד מיוחד. כל אימון שונה ומגוון, מותאם לרמת הקושי שלך ונמשך רק 20 דקות!
מתאמנות בשיטת Moviemento תמיד אומרות לי כמה קשה להן להסביר איזה סוג אימון הן עושות. וזה לא סתם. כי Movimento הוא לא עוד אימון רגיל. זה רצף של תרגילים שמתחברים לשפה תנועתית.
זה נותן שקט למוח. מכניס למצב מדיטטיבי. גורם לגוף להישאר אסוף ולאנרגיה להישמר גבוהה למשך כל היום.
ברגע שמגלים את Movimento, המתאמנות לא באות בשביל לסמן "וי" על אימון או נאבקות לעשות אימון, הן מחכות לו בצפייה והתרגשות!
את בטח שואלת את עצמך כמה ההשקעה שלך?
העלות של התכנית מתניעה היא 600 ש"ח
הכנתי הצעה טובה יותר בשבילך...
התכנית מתניעה היא תכנית אימונים אחת מתוך מועדון האימונים שלי, מועדון הבטן השטוחה.
המועדון הוא מקום אחד מרוכז שבו נשים כמוני וכמוך יכולות לקבל תוכנית אימונים תזונה שמתאימה בדיוק למקום שבו הן נמצאות וליעד שהן רוצות להגיע אליו. לא משנה כמה את עסוקה, אם את אחרי לידה, בהריון, לא בכושר, אשת קריירה או כזו שדווקא אוהבת להתאמן – מועדון הבטן השטוחה ישתלב בחיים שלך בצורה הרמונית ויאפשר לך להשיג כל מטרה שתבחרי – השטחת הבטן, חיזוק הגוף, צמצום היקפים, הורדה באחוזי השומן.
בואי תצטרפי עכשיו למועדון הבטן השטוחה ב-50% הנחה מהמחיר המלא ופשוט תנסי.
כשאת מצטרפת למועדון את מקבלת גם את הגישה לתכנית מתניעה וגם לכל תכניות האימונים המגוונות שיש במועדון
בנוסף, בתור חברת מועדון את תקבלי ממני גם התאמת תכנית אימונים אישית, ליווי, תמיכה, מענה על שאלות, מעקב התקדמות ומעטפת גם בנושא התזונה.
ועכשיו דמייני איך תרגישי כשרק תחכי כל פעם לאימון הבא ותראי את הגוף שלך הולך ומתעצב.
איזו הרגשה נהדרת זו תהיה שאת סוף סוף מצליחה ועומדת בהתחייבות שלך כלפי עצמך!
אז מה את מעדיפה?
התכנית
מתניעה
- גישה לתכנית מתניעה לשנה
- 10 הדרכות לחיזוק הבטן
- רמת קושי קלה עד בינונית
מנוי למועדון
הבטן השטוחה
- גישה לעשרות תכניות אימון
- מעל 450 אימונים לחיזוק כל הגוף
- רמת קושי קלה עד קשה
- בניית תכנית אימונים מותאמת אישית
- ליווי שוטף ומעקב התקדמות
- קהילה תומכת בוואטספ
- מענה אישי לשאלות ותמיכה
- בונוס: תכנית תזונה בגישת 80/20
- בונוס: אוסף תפריטים ומתכונים
יש לך 100% אחריות מלאה!
אל תגידי עכשיו "כן", רק תגידי "אולי" ובואי תנסי את התכנית או את המועדון לחודש.
אם לא תהיי מרוצה, פשוט תכתבי לי מייל או וואטספ ותקבלי את כל הכסף חזרה
(כן, גם אחרי חודש ימים שעבדנו יחד)
שאלות שבטח עברו לך בראש...
אחרי הרישום מקבלים שני מיילים, האחד זה חשבונית ואישור שהתשלום שלך עבר. המייל השני יהיה עם לינק הגישה לאתר החברים הסגור של המועדון והגישה לתכנים נפתחת לך מידיית.
אם לקחת רק את התכנית מתניעה: הגישה היא לשנה.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: תהיה לך גישה לכל תכניות האימונים כל עוד המנוי שלך פעיל
אם לקחת רק את התכנית מתניעה: את פשוט עושה ממנה עוד סבבים כדי להמשיך להשתפר ולהתחזק.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: את ממלאת שאלון ואני בונה לך באופן אישי את תכנית ההמשך שבה נעבוד על הבטן, הישבן והירכיים, הזרועות, גמישות ומתיחות, דופק גבוה…בקיצור כל הגוף יעבוד בצורה קצרה, עניינית וכזו שמביאה תוצאות.
אם לקחת את התכנית מתניעה: יהיה הרבה דגש על עבודת בטן, צפת אגן ושרירי הליבה.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: נוכל לעבוד יחד על כל הגוף כי יש לך המון תכניות אימונים שונות ומגוונות. אבל את זה כמובן אתאים לך באופן אישי אחרי הרישום ומילוי השאלון.
פעם היו אומרים 'משכב לידה' 4-6 שבועות. היום ההנחיה השתנתה. אישה שמרגישה שהיא מוכנה לחזור לזוז ולהתאמן יכולה להתחיל (גם אם זה שבוע מיום הלידה)
בהחלט כן. התכנית מתניעה מתאימה לנשים אחרי לידה, גם במקרה של היפרדות או בקע ואפילו אם עברת ניתוח קיסרי, היא תהיה חלק מתהליך השיקום שלך.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: את תתחילי גם מהתכנית מתניעה ובסיום אחרי שתמלאי את השאלון אתאים לך את תכנית ההמשך שלך
כן, אם לא עשית משהו לגבי זה והבטן עדיין בולטת, נפוחה ומציקה, זה עדיין בשבילך.
בטח! זה לא משנה כמה זמן עבר. אם את עדיין לא יצאת לדרך שלך או שאת כרגע עם אפס כושר וצריכה התחלה עדינה כדי להכנס לעניינים התכנית הזאת בהחלט תעזור לך להתניע.
אם לקחת את התכנית מתניעה: אין ממש התייחסות קריטית לנושא התזונה, כן אתן לך טיפים שיעשו סדר.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: אנחנו נעשה סדר בנושא הזה ונדייק את התזונה לכיוון התזונה הטבעית, כזו שתעזור לך להרגיש טוב עם עצמך ולראות תוצאות.
אני לא יכולה להבטיח לך מספר. ואם אי פעם נתקלת בתכנית שמבטיחה לך להוריד 20 ק"ג ב-10 ימים…או כל הבטחה מהסוג הזה…היינו בודקים לעומק את העניין. אין אף אחד או אף תכנית שיכולה להבטיח לך דבר שכזה.
אני כן יכולה להבטיח לך, באופן חד משמעי הרגשה מעולה עם עצמך (וזה כל שווה כל כך הרבה יותר מעוד קילו או שניים פחות)
נו באמת, זה נראה לך רציני? לאף אחת אין זמן היום…גם לי אין. אבל תכלס, זה סה"כ 15-20 דק' ביום. זה כל העניין וזה בדיוק כמו להתקלח או לצחצח שיניים – גם ביום הכי עמוס ever – פשוט עושים.
שום דבר מיוחד, לא צריך ציוד ולא אביזרים, רק רצפה וטלפון נייד או מחשב עם גישה למייל (כי לשם מגיע הלינק גישה לאתר חברים הסגור)
בואי נשים את זה על השולחן, כולנו עמוסות אבל דווקא כאן נוצרה הזדמנות פז לקחת על עצמך מסגרת שתעזור לך להתאמן על השגרה החדשה שכל כך חשובה לך ולהוציא מעצמך את המיטב לפחות בפאן של הגוף והנפש וזה בדיוק מה שהתכנית הזו או המועדון יעזרו לך לעשות.
לא, האימונים מוקלטים ולכן את לא צריכה לתאם איתי את הלו"ז שלך. אני ממש יודעת מה זה אומר להיות בבית עם תינוק… ויותר מזה, עם כמה ילדים. לא תמיד השגרה קבועה ובעיקר מאוד עמוסה, ולכן הגישה לאימונים זמינה עבורך מכל מחשב או נייד בכל זמן שנח לך.
אם הצלחת לעבור על הפרטים בדף הזה ויש לך כתובת מייל– לגמרי הסתדרת מבחינה טכנולוגית.
לא תהיה לך שום בעיה. כי הלינק גישה נשלח אליך למייל ובלחיצת כפתור נכנסת ישירות לאימון.
יש לך שאלות, משהו שאת לא סגורה עליו?
רוצה לשלם בביט, פייבוקס או העברה בנקאית?
אם במקרה אנחנו עדיין לא מכירות
החיים קצרים מידי כדי להמשיך לדחות ושוב
להתבאס מזה שאת לא משקיעה גם בעצמך.
להתאמן שעות כל יום זה כנראה לא אפשרי, אבל זו לא סיבה לא לעשות כלום.
מגיע לך לאהוב את האישה שאת רואה במראה!
אז מה את בוחרת?
התכנית
מתניעה
- גישה לתכנית מתניעה לשנה
- 10 הדרכות לחיזוק הבטן
- רמת קושי קלה עד בינונית
מנוי למועדון
הבטן השטוחה
- גישה לעשרות תכניות אימון
- מעל 450 אימונים לחיזוק כל הגוף
- רמת קושי קלה עד קשה
- בניית תכנית אימונים מותאמת אישית
- ליווי שוטף ומעקב התקדמות
- קהילה תומכת בוואטספ
- מענה אישי לשאלות ותמיכה
- בונוס: תכנית תזונה בגישת 80/20
- בונוס: אוסף תפריטים ומתכונים