אני מקווה שזה נתן גם לך נקודת מבט חדשה על הגוף שלך אחרי הלידה.
(אם פספסת את הסוד של אתמול,
תלחצי כאן: "מה עושים עם ההיפרדות הבטנית?")
כי זאת בדיוק המטרה שלי:
לחשוף בפנייך בכל יום סוד של כמה דק'
שעזר לי לחזור לגזרה אחרי שלוש לידות.
(כמה שאפשר לקרוא לזה שגרה עם תינוקת קטנה…)
מבט אחד במראה תפס אותי:
“איך אני מתאמנת, משקמת את הגוף שלי,
והבטן שלי עדיין נראת כמו של חודש חמישי?"
הרגשתי כאילו אני במלחמה עם הבטן שלי.
ולא רק אני הרגשתי ככה…
ראיתי את זה שוב ושוב גם אצל נשים שהגיעו אליי לחזרה לגזרה:
ועדיין… הבטן לא באמת השתנתה.
אבל עדיין היה לבטן שלי מעין צללית עגולה כזו.
זה לא רק היציבה.
השומן העמוק. השומן העקשן.
"אוף."
התבאסתי כי אני מכירה את זה מהתואר הראשון לחינוך גופני…
"שומן בטני? זה לא עוד שומן רגיל.
זה שומן ויסרלי – כזה שיושב פנימה, בין האיברים."
ככה המרצה שלי לימד אותי אי שם לפני 20 שנה.
ולצערי הגוף שלנו? (בעיקר אחרי לידה)
שומר עליו בכוונה.
כי מבחינת האבולוציה, הגוף שלנו מתוכנת לשמור על מאגרי האנרגיה.
תחשבי על זה – פעם רק היינו צריכות לשרוד. לא להיראות יפה.
ובגלל זה לפעמים אפילו 4 שנים אחרי הלידה,
הגוף עדיין אוגר את האנרגיה הזאת בשביל להאכיל, לדאוג… לשרוד.
במילים אחרות –
לא משנה כמה אני אשקם את הגוף
כל עוד הגוף שלי מחזיק את השומן הבטני?
הבטן שלי תמיד תישאר כמו בחודש בחמישי.
החדשות הטובות הן שיש לזה פתרון.
וזה לא דרש ממני לעשות לדיאטות או לוותר על מאכלים שאני אוהבת.
(וזה עבד על קצת יותר מ1,050 אימהות – ככה שאני בטוחה שזה יעבוד גם עלייך)
אני מצרפת לך את הצעד הראשון שלך להמסת השומן הבטני:
המיני אימון הזה יתן לך את הדחיפה הראשונה,
חלק מהאימהות שעשו אותו סיפרו שהוא הפעיל "שרירים ששכחתי שקיימים".
אני מחכה לך באימון, ירדן 🤍
דרך אגב, אם סיימת את האימון ואת מחפשת את הצעד הבא שלך:
אני רוצה לגלות לך בהדרכה קצרה את 3 הסיבות שהבטן נתקעת אחרי הלידה