במקום להתאכזב מעוד דיאטת כאסח, שלא מתאימה למצב שלך ולא ממוקדת בניקוז השומן הביטני "העקשן", גיבשתי שיטת תזונה מאוזנת, המאפשרת להוריד את הבטן הנפוחה והצמיגית מבלי לוותר על האוכל שאת אוהבת.

התזונה מבוססת על " 5 עקרונות הליבה " שבעזרתן תוכלי להפסיק עם כל ניסיונות הדיאטה השונות והכושלות ותסגלי הרגלים בריאים וטובים, שיגרמו לך להוריד את השומן הביטני ולהפסיק להיות במאבקים על התזונה והמשקל.

עקרונות הליבה מונגשים בצורה הדרגתית, נטמיע עקרון אחד כל פעם כדי לתת לו זמן להתבסס בתזונה שלנו ורק אז נעבור לעקרון הבא. בדרך הזו לא נרגיש שאנחנו בדיאטה או בתזונה קיצונית אלא בבניית הרגלים חדשים. התזונה תהיה מורכבת מהאוכל שאת אוהבת (אז את לא חייבת להתחיל לאכול קינואה ואת גם לא צריכה לחשוש אם את "בעייתית עם אוכל").

התזונה שמבוססת על מזון טבעי שלא עבר תהליכי עיבוד, שיעזרו לך להכין בקלות את סל הקניות שלך, ימקדו אותך ויפתרו לך זמן והוצאות מיותרות בסופר.

בעזרת המרכיבים של המזון הטבעי, נאזן את הצלחת כך שתאכלי יותר ירקות במהלך היום יום שלך, שיעזרו לך להפחית מכמות בפחמימות בארוחה (את תגלי כמה מהר ופשוט אפשר להכין סלט).

תשלבי שומן איכותי שישמור אותך שבעה לאורך זמן וחלבון שאת אוהבת (גם אם את צמחונית) שיעזור לבניית השריר והאיזון הקלורי בארוחה.
 כל זה מבלי לספור קלוריות או למדוד כמויות.

ואם ניגע רגע בעקב אכילס… אז בואי נודה שהדבר הכי קשה לא להתפתות אליו זה פחמימות וסוכרים.

לכן מסגרתי לך את הפחמימות המותרות כדי לעזור לך לצמצם את הפיתויים ולפתוח בפנייך אפשרויות חדשות של אוכל מזין טעים ומשביע. ולגבי הסוכרים, הכנתי עבורך רשימת מתכונים של נשנושים בריאים וטובים שמתכתבים עם התזונה הטבעית.

התזונה תתמוך אותך בירידה במשקל, ניקוז השומן הביטני, היכרות מעמיקה עם מזון שגורם לך לנפיחות בבטן ותיתן ביטוי למנגנונים הטבעיים של הגוף – מנגנון השובע והרעב.