בטן חזקה ב-4 שבועות
תכנית אימון שעוזרת לנשים
לחזק ולחטב את הבטן ב-20 דק' ביום
הנה מה שאת מקבלת כשאת אומרת "כן!"
ומצטרפת לתכנית "בטן חזקה ב-4 שבועות"
01. תכנית אימונים ממוקדת עבודת בטן
מורכבת מ-20 הדרכות. בנויה בצורה הדרגתית ומותאמת לנשים שכבר קצת מתאמנות, את כמובן לא תרגישי תחושת תסכול או שבירה. בכל סיום אימון את תרגישי מעולה ותהיה גאה שעשית משהו טוב עבור עצמך
02. הדרכות וטיפים משפרי תוצאות
הדרכה לבדיקה עצמית של היפרדות בטנית והדרכה נוספת שתלמד אותך לגייס בצורה נכונה ואיכותית את שרירי הליבה ורצפת האגן (לדעת בדיוק איך לעבוד בצורה יעילה ואיכותית בכל תרגילי הבטן שאי פעם תעשי).
03. גישה נוחה דרך אפליקציית אימונים קלה לשימוש
תוכלי להיכנס כל יום לאפליקציית האימונים של המועדון ולהתאמן בזמן שנוח לך דרך המחשב או הנייד (נפתחת גם בדפדפן כשר), מבלי לשוטט כדי לחפש אימונים ביוטיוב וללכת לאיבוד במרחבי האינטרנט בהיסח הדעת.
מכתב פתוח לכל אישה שרוצה
בטן
חטובה, חזקה ואסופה יותר
בואי נודה על האמת, הבטן הרכה זו נקודת התורפה של כל אישה, במיוחד אם כבר עברת פעם הריון ולידה או יותר… כולנו רוצות בטן חזקה, אסופה וחטובה או תכלס, בטן שטוחה.
יכול להיות שאת כבר מתאמנת, את מרגישה קצת יותר טוב עם עצמך על זה שהתחלת ואת באמת עושה משהו, אבל מתבאסת שאת עדיין לא במקום שאת רוצה להיות.
אני יודעת מזה אומר להיות אמא, עסוקה, אין לך זמן, את עייפה.
ברור לי שאת לא יכולה וגם ממש לא רוצה לבלות שעות במכון או לקנות עוד איזה ג'אדגט מגוחך שרק ימצא את עצמו מתחת למיטה או שיהפוך למתלה לבגדים תוך פחות משבוע.
האמת היא שאת לא אשמה, הסיבה האמיתית שבגללה את לא מרגישה תזוזה משמעותית או רואה תוצאות שתואמות לציפיות שלך, כי פילאטיס ויוגה לא עושה בטן שטוחה. אפילו לא עליה במדרגות, הליכות או ריצות על הליכון
האם אפשר לעשות את המינימום ועדיין לקבל בטן חטובה?
התשובה הולכת להפתיע אותך...
להתאמן פעמיים בשבוע זה נחמד וכמובן יותר טוב מכלום. אבל כדי לחזק את הבטן זה פשוט לא מספיק.
כדי לראות תוצאות משמעותיות צריך לאמן את הבטן כל יום…
אבל אל תבהלי, זה לא אומר שאת צריכה להתאמן שעה ולסיים אימון כשאת שבורה לכל השבוע קדימה. להיפך הוא הנכון.
כדי שהבטן שלך תהיה חזקה, אסופה וחטובה יותר, את צריכה תרגול יומיומי, קצר וממוקד.
הסוד בתוכנית "בטן חזקה ב-4 שבועות" הוא בשיטת MED או "המנה האפקטיבית המינימלית".
בעולם הרפואה, MED אומר שיש לכל תרופה מינון מינימלי שנדרש לקחת בשביל לקבל את האפקט הנדרש. מתחת למינון ולא יהיה אפקט רצוי. מעל המינון ויכול להיגרם נזק לגוף.
בהתאם לעיקרון הזה, יצרנו את התוכנית כך שבכל אימון יהיה לך בדיוק את "המינון" המדויק של הפעלת שרירי הבטן, כדי שתראי אותה מתחזקת מיום ליום.
כך שבסוף כל אימון את תרגישי את הבטן קצת תפוסה… אבל לא בצורה שתמנע ממך לעשות עוד אימון למחרת.
אחרת, את בחיים לא תצליחי להוריד את הבטן.
כן! את יכולה לחזק את הבטן
תוך פחות מ-20 דקות ביום
התוכנית ממוקדת בעבודה על הבטן ושרירי הליבה.
בדיוק כמו אלפי הנשים המדהימות שכבר עברו איתי דרך.
וממש חשוב לי שתזכרי שיש בך את כל מה שדרוש כדי להצליח. את יכולה. אני מאמינה בך.
וכשתצטרפי לתכנית, אראה לך בדיוק איך את הולכת לעשות את זה
הכירי את שיטת MOVIMENTO
כל אחד מתוך 20 האימונים בתוכנית בנוי בשיטת "4 השלבים" של מובימנטו. אלו אימונים המותאמים במיוחד לנשים שאין להן זמן פנוי לבזבז על אימונים ארוכים, משעממים ומתישים.
וזה אומר שאף אימון לא דומה לאחר.
אלה השלבים מהם בנוי כל אימון בשיטה:
הקדמה: השיעור מתחיל במבנה קבוע, קצר ומוכר שמאפשר התחלה רכה, מכין את הגוף לאימון ועוזר לך להיכנס לאימון ברוגע ובכיף.
מתח: השיעור ממשיך עם סט הדרגתי של תרגילים שיעמיק את היכולות התנועתיות שלך ויגוון לך את האימון כדי לעזור לך לשמור על עניין ולהתמיד.
נקודת השיא: הרגע שבו הגבול מתחיל להימתח מעט, את מרגישה שאת מגיעה לקצה היכולת שלך אבל את לא נשברת! זה הרגע בו נעצור – וכך נתחזק מאימון לאימון, ונעצים את חווית המסוגלות והשליטה.
הרפיה: השיעור מסתיים עם מוזיקה מרגיעה, מתיחות, ונשימות שיעזרו לך להתחבר לגוף ולנפש ולתת מקום לתחושת העוצמה והגאווה.
סקרנית? הנה הצצה לאימון בתכנית
האימון לא דורש ציוד מיוחד. כל אימון שונה ומגוון, מותאם לרמת הקושי שלך ונמשך רק 20 דקות!
מתאמנות בשיטת Moviemento תמיד אומרות לי כמה קשה להן להסביר איזה סוג אימון הן עושות. וזה לא סתם. כי Movimento הוא לא עוד אימון רגיל. זה רצף של תרגילים שמתחברים לשפה תנועתית.
זה נותן שקט למוח. מכניס למצב מדיטטיבי. גורם לגוף להישאר אסוף ולאנרגיה להישמר גבוהה למשך כל היום.
ברגע שמגלים את Movimento, המתאמנות לא באות בשביל לסמן "וי" על אימון או נאבקות לעשות אימון, הן מחכות לו בצפייה והתרגשות!
את בטח שואלת את עצמך כמה ההשקעה שלך?
העלות של התכנית בטן חזקה היא 600 ש"ח
הכנתי הצעה טובה יותר בשבילך...
התכנית בטן חזקה היא תכנית אימונים אחת מתוך מועדון האימונים שלי, מועדון הבטן השטוחה.
המועדון הוא מקום אחד מרוכז שבו נשים כמוני וכמוך יכולות לקבל תוכנית אימונים תזונה שמתאימה בדיוק למקום שבו הן נמצאות וליעד שהן רוצות להגיע אליו.
לא משנה כמה את עסוקה, אם את אחרי לידה, בהריון, לא בכושר, אשת קריירה או כזו שדווקא אוהבת להתאמן – מועדון הבטן השטוחה ישתלב בחיים שלך בצורה הרמונית ויאפשר לך להשיג כל מטרה שתבחרי – השטחת הבטן, חיזוק הגוף, צמצום היקפים, הורדה באחוזי השומן.
בואי תצטרפי עכשיו למועדון הבטן השטוחה ב-50% הנחה מהמחיר המלא ופשוט תנסי.
כשאת מצטרפת למועדון את מקבלת גישה לתכנית "בטן חזקה ב-4 שבועות" וגם לכל תכניות האימונים המגוונות שיש במועדון
בנוסף, בתור חברת מועדון את תקבלי ממני גם התאמת תכנית אימונים אישית, ליווי, תמיכה, מענה על שאלות, מעקב התקדמות ומעטפת גם בנושא התזונה.
ועכשיו דמייני איך תרגישי כשרק תחכי כל פעם לאימון הבא ותראי את הגוף שלך הולך ומתעצב.
איזו הרגשה נהדרת זו תהיה שאת סוף סוף מצליחה ועומדת בהתחייבות שלך כלפי עצמך!
אז מה את מעדיפה?
התכנית
בטן חזקה
-
גישה לתכנית בטן חזקה לשנה
-
20 הדרכות לחיזוק הבטן
-
רמת קושי קלה עד בינונית
מנוי למועדון
הבטן השטוחה
-
גישה לעשרות תכניות אימון
-
מעל 450 אימונים לחיזוק כל הגוף
-
רמת קושי קלה עד קשה
-
בניית תכנית אימונים מותאמת אישית
-
ליווי שוטף ומעקב התקדמות
-
קהילה תומכת בוואטספ
-
מענה אישי לשאלות ותמיכה
-
בונוס: תכנית תזונה בגישת 80/20
-
בונוס: אוסף תפריטים ומתכונים
יש לך 100% אחריות מלאה!
אל תגידי עכשיו "כן", רק תגידי "אולי" ובואי תנסי את התכנית או את המועדון לחודש.
אם לא תהיי מרוצה, פשוט תכתבי לי מייל או וואטספ ותקבלי את כל הכסף חזרה
(כן, גם אחרי חודש ימים שעבדנו יחד)
שאלות שבטח עברו לך בראש...
אחרי הרישום מקבלים שני מיילים, האחד זה חשבונית ואישור שהתשלום שלך עבר. המייל השני יהיה עם לינק הגישה לאתר החברים הסגור של המועדון והגישה לתכנים נפתחת לך מידיית.
אם לקחת רק את התכנית בטן חזקה: הגישה היא לשנה.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: תהיה לך גישה לכל תכניות האימונים כל עוד המנוי שלך פעיל
אם לקחת רק את התכנית בטן חזקה: את פשוט עושה ממנה עוד סבבים כדי להמשיך להשתפר ולהתחזק.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: את ממלאת שאלון ואני בונה לך באופן אישי את תכנית ההמשך שבה נעבוד על הבטן, הישבן והירכיים, הזרועות, גמישות ומתיחות, דופק גבוה…בקיצור כל הגוף יעבוד בצורה קצרה, עניינית וכזו שמביאה תוצאות.
אם לקחת את התכנית בטן חזקה: יהיה הרבה דגש על עבודת בטן, רצפת אגן ושרירי הליבה.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: נוכל לעבוד יחד על כל הגוף כי יש לך המון תכניות אימונים שונות ומגוונות. אבל את זה כמובן אתאים לך באופן אישי אחרי הרישום ומילוי השאלון.
פעם היו אומרים 'משכב לידה' 4-6 שבועות. היום ההנחיה השתנתה. אישה שמרגישה שהיא מוכנה לחזור לזוז ולהתאמן יכולה להתחיל (גם אם זה שבוע מיום הלידה)
לא. התכנית בטן חזקה לא מתאימה לנשים אחרי לידה, היפרדות או בקע. אם את אחרי לידה יש לי תוכניות אחרות שיתאימו לך ויהיו חלק מתהליך השיקום שלך.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: את תתחילי מהתכנית מתניעה ובסיום אחרי שתמלאי את השאלון אתאים לך את תכנית ההמשך שלך
כן, אם לא עשית משהו לגבי זה והבטן עדיין בולטת, נפוחה ומציקה, הגוף זקוק לשיקום, במסגרת המועדון יש לי תכנית שתתאים עבורך.
בטח! זה לא משנה כמה זמן עבר. אם את עדיין לא מרוצה מהחוזק והמראה של הבטן שלך התכנית הזאת בהחלט תעזור לך להגיע לשם.
אם לקחת את התכנית בטן חזקה: אין ממש התייחסות קריטית לנושא התזונה, כן אתן לך טיפים שיעשו סדר.
אם עשית מנוי למועדון הבטן השטוחה: אנחנו נעשה סדר בנושא הזה ונדייק את התזונה לכיוון התזונה הטבעית, כזו שתעזור לך להרגיש טוב עם עצמך ולראות תוצאות.
אני לא יכולה להבטיח לך מספר. ואם אי פעם נתקלת בתכנית שמבטיחה לך להוריד 20 ק"ג ב-10 ימים…או כל הבטחה מהסוג הזה…היינו בודקים לעומק את העניין. אין אף אחד או אף תכנית שיכולה להבטיח לך דבר שכזה.
אני כן יכולה להבטיח לך, באופן חד משמעי הרגשה מעולה עם עצמך (וזה כל שווה כל כך הרבה יותר מעוד קילו או שניים פחות)
נו באמת, זה נראה לך רציני? לאף אחת אין זמן היום…גם לי אין. אבל תכלס, זה סה"כ 15-20 דק' ביום. זה כל העניין וזה בדיוק כמו להתקלח או לצחצח שיניים – גם ביום הכי עמוס ever – פשוט עושים.
שום דבר מיוחד, לא צריך ציוד ולא אביזרים, רק רצפה וטלפון נייד או מחשב עם גישה למייל (כי לשם מגיע הלינק גישה לאתר חברים הסגור)
בואי נשים את זה על השולחן, כולנו עמוסות אבל דווקא כאן נוצרה הזדמנות פז לקחת על עצמך מסגרת שתעזור לך להתאמן על השגרה החדשה שכל כך חשובה לך ולהוציא מעצמך את המיטב לפחות בפאן של הגוף והנפש וזה בדיוק מה שהתכנית הזו או המועדון יעזרו לך לעשות.
לא, האימונים מוקלטים ולכן את לא צריכה לתאם איתי את הלו"ז שלך. אני ממש יודעת מה זה אומר להיות בבית עם תינוק… ויותר מזה, עם כמה ילדים. לא תמיד השגרה קבועה ובעיקר מאוד עמוסה, ולכן הגישה לאימונים זמינה עבורך מכל מחשב או נייד בכל זמן שנח לך.
אם הצלחת לעבור על הפרטים בדף הזה ויש לך כתובת מייל– לגמרי הסתדרת מבחינה טכנולוגית.
לא תהיה לך שום בעיה. כי הלינק גישה נשלח אליך למייל ובלחיצת כפתור נכנסת ישירות לאימון.
יש לך שאלות, משהו שאת לא סגורה עליו?
רוצה לשלם בביט, פייבוקס או העברה בנקאית?
אם במקרה אנחנו עדיין לא מכירות
החיים קצרים מידי כדי להמשיך לדחות ושוב
להתבאס מזה שאת לא משקיעה גם בעצמך.
להתאמן שעות כל יום זה כנראה לא אפשרי, אבל זו לא סיבה לא לעשות כלום.
מגיע לך לאהוב את האישה שאת רואה במראה!
אז מה את בוחרת?
התכנית
בטן חזקה
-
גישה לתכנית בטן חזקה לשנה
-
20 הדרכות לחיזוק הבטן
-
רמת קושי קלה עד בינונית
מנוי למועדון
הבטן השטוחה
-
גישה לעשרות תכניות אימון
-
מעל 450 אימונים לחיזוק כל הגוף
-
רמת קושי קלה עד קשה
-
בניית תכנית אימונים מותאמת אישית
-
ליווי שוטף ומעקב התקדמות
-
קהילה תומכת בוואטספ
-
מענה אישי לשאלות ותמיכה
-
בונוס: תכנית תזונה בגישת 80/20
-
בונוס: אוסף תפריטים ומתכונים