fbpx
כניסת מנויים

בטן חזקה ב-10 ימים

אם את אחרי לידה או שאפילו עברה חצי שנה או יותר מאז ההריון האחרון שלך ואת עדיין מסתובבת עם בטן של חודש חמישי העמוד הזה הוא בדיוק בשבילך

מכירה כבר?! קדימה להרשמה!
היי זו אני, ירדן 🙂
ואני רוצה לשתף אותך במשהו שממש מרגש אותי, כל פעם מחדש.
 
אני מדברת על אחד הפיבדקים שחוזר על עצמו אצל הנשים שמנויות במועדון האימונים האינטרנטי שלנו "מועדון הבטן השטוחה"… כמעט כל הנשים מספרות לי כמה הן עפות על איך שהבטן שלהן התחזקה בטירוף מאז שהתחילו להתאמן איתנו  בצורה מסודרת.
 
הן פשוט לא מפסיקות לדבר על הבטן שלהן בכל הזדמנות, על איך שבזכות תכנית האימונים המסודרת ובזכות שזה שהן סוף סוף למדו איך לעבוד בצורה נכונה ואיכותית בתרגילי הבטן שהן עושות.
הבטן שלהן נראית חטובה… ההיקפים שלהן הצטמצמו… והן מרגישות אסופות יותר!

"התחלתי להרגיש שינוי משמעותי! ירדתי 8 קילוגרמים, ההיקפים הצטמצמו באופן משמעותי והבטן ירדה ומרגישה אסופה וחזקה יותר. יום יום 20 דק' וסיימתי! בכל מקום ובזמן שמתאים לי." (לימור רזניק)

היציבה שלהן השתפרה

מרגישות שהן זקופות יותר

כאבי הגב נעלמו

ואפילו התפקוד שלהן במהלך היום (עבודה, ילדים, הסעות לחוגים, לו"ז צפוף...) הפך להיות הרבה יותר אנרגטי וקליל.

הרשמה למפגש הבא מכאן:

הכניסי את הפרטים שלך כאן ותעברי לעמוד תשלום מאובטח

"הגוף חזק ויציב, כל השרירים אסופים בצורה אחרת למרות שהתאמנתי לפני כן" (נופר אשכנזי)

"ירדתי 10 ס"מ רק בהיקף של המותניים שזה מטורף, מרגישה צמיחה וחוזק מנטלי כי אני פשוט בפוקוס. והחשש הזה של ההתחלה מתפוגג תוך כמה ימים כי ישר רואים את התוצאות" (עדי מאור סיסו)

החלק הכי מדהים זה בסיפור שלהן, זה כשגם אם פתאום מגיעה תקופה עמוסה יותר ושגרת האימונים שלהן טיפה  מתפספסת, עדיין יש להן את כל הידע והכלים הנכונים (יחד עם סט תרגילים קצרצר לימים שאין שניה לנשום) ששומרים עליהן במסלול. 

אתגר בטן חזקה ב-10 ימים

בדיוק בגלל זה החלטנו לפתוח את הקיץ באתגר בטן מטורף!
אתגר בטן חזקה ב-10 ימים ולתת לך את ההזדמנות לקבל אותו במתנה!
 
כדי שגם את תוכלי להרגיש בדיוק כמו הנשים האלופות שכבר מתאמנות איתנו, את תדעי בדיוק איך לעבוד נכון עם הבטן, וכשכבר תשקיעי את הזמן שלך באימון, את תתקדמי ותגיעי לתוצאות הרבה יותר משמעותיות ומהירות.
 
מכירה את המשפט הזמן הכי טוב לשתול עץ היה לפני 20 שנים, הזמן הבא הכי טוב הוא עכשיו?! אז כזה!  וככל שתקדימי לצאת לדרך ולהתחיל, ככה תחזקי את הבטן שלך, תצליחי להוריד היקפים ולצמצם אותה, תרגישי אסופה וזקופה יותר, תחזרי לעצמך את הביטחון והמסוגלות ובעיקר תחזרי לאהוב את מה שאת רואה במראה.  בדיוק כמו אלפי הנשים המדהימות שכבר מתאמנות איתנו.
 
ואחרי שנסיים את האתגר יחד, תוכלי לקחת את הכלים שלמדת איתנו באתגר ולהמשיך לטייל במועדון ולהתאמן עם התכנים שלנו או שתוכלי להמשיך ולעשות את זה עצמאית, בסטודיו או בחדר כושר שאת מתאמנת בו, העיקר שתפסיקי לדחות ופשוט תצאי לדרך עוד היום.
 
תזכרי שיש בך את כל מה שדרוש כדי להצליח. את יכולה. אני מאמינה בך. וכשתצטרפי לחודש ראשון במועדון בחצי מחיר ותקבלי את אתגר הבטן במתנה, את תדעי בדיוק איך לעשות את התרגילי בטן בצורה הכי נכונה שיש ❣️

מה את הולכת לקבל ואיך זה הולך לעבוד?

  • המועדון והתכנית מתקיימים באתר חברים סגור (תהיה גם אקסטרה תמיכה בוואטספ) את תקבלי ממני 3 אפשרויות לעבור את התכנית אימונים לפי רמת הקושי שמותאמת לך (מתניעה, מתקדמת, מקצוענית) אל האפליקציה של המועדון את נכנסת מכל מחשב או נייד ועושה בזמן שנח ומתאים לך (בלי להתחייב לשעה מסויימת)
  • כל סרטון כולל חימום, חלק מרכזי ושחרור עד 20 דק' וסיימת. תרגולים לחיזוק שרירי הליבה והבטן, חיזוק הישבן והירכיים, אימוני דופק גבוה, גמישות ומתיחות. וכן זה בהחלט מספיק כדי לראות תוצאות. (חיסכון ענק בזמן ועובדים קצר ולעניין על כל הגוף)
  • פותחים יחד את החודש ב-10 אימונים ממוקדים של אתגר הבטן החזקה ומשם ממשיכים לעבוד על כל הגוף התכנים של המועדון, יהיו גם רעיונות לארוחות שיעזרו לך לשמור על שגרת תזונה בריאה וליווי צמוד שלנו איתך יד ביד לאורך כל הדרך (מחוייבות שתגרום לך להרגיש טוב יותר ותביא איתה גם תוצאות)

מה מספרות הנשים שמתאמנות איתנו במועדון על הבטן שלהן (ואיך גם אצלך זה יכול להיות בדיוק ככה)

יעל גלזר
"אפילו יש לי ריבועי בבטן"
גילי פז
"הגוף ממש השתנה, אני מסתכלת ואני לא מאמינה כמה הוא חזק ומעוצב"

"קיבלתי את הגוף שלי בחזרה, חיזקתי את רצפת האגן שהייתה במצב חמור לאחר הלידה, הירידה במשקל מבחינתי זה רק הבונוס לשינוי הנפלא באורך החיים" (חמוטל שלו)

"זו הייתה מתנת היומולדת שלי לעצמי, התחלתי כשגרנו בפרו, המשכתי בדרכים ועכשיו במקסיקו. חוגגת שנה עם ירדן שעוזרת לי להשקיע בי ובגוף שלי בקלות ובכיף ועל הדרך גם בלי האלרגיות" (לב שדה)

את בטח שואלת את עצמך כמה עולה התכנית הזו או איך אפשר להצטרף?

חודש במועדון הבטן השטוחה עולה 297 ש"ח  ויחד עם אתגר הבטן שעולה 150 ש"ח. 
סה"כ 447 ש"ח, אבל זה לא מה שאת הולכת לשלם היום.
 
אבל כדי לעזור לך לקפוץ למים ולקבל את ההחלטה שאת נותנת לעצמך עכשיו את המתנה הזו וסוף סוף משקיעה גם בעצמך,
 
הכנתי עבורך הצעה – הצטרפי לחודש אחד ב-50% הנחה וקבלי את אתגר הבטן במתנה

במקום 447 ש"ח

150 ש"ח בלבד

שימי ❣️את ההטבה הזו החלטתי לתת ל- 100 הנשים הראשונות בלבד, 
ככה שאם את מנסה להכניס את הקוד קופון וזה לא עובד, סימן שכל המקומות נתפסו 
 
לקבלת ההטבה:
1. לוחצת על הכפתור
2. עוברת לעמוד תשלום מאובטח
3. בקוד קופון מכניסה את המילים: "150"
4. מסיימת את ההרשמה
5. ואנחנו מתחילות יחד ב-6.8.2023 את אתגר בטן חזקה ב-10 ימים וגם לחודש במועדון 
 
מה יקרה אחרי חודש?
 
ברור לך שאימונים זה לא משהו שעושים לחודש וגמרנו…הרעיון הוא להפוך את זה לחלק משגרת החיים שלך, לכן בסיום החודש יהיו לך מספר אפשרויות כדי להמשיך להתאמן איתנו ואם תחליטי שלא מתאים לך יותר, הכל טוב וניפרד כידידים. בכל מקרה לא תחויבי יותר מהסכום בלי בקשתך

הגישה לתכנית האימונים שלך נפתחת לך מיד לאחר הרישום:

100% אחריות מלאה (נא לקרוא היטב)

אל תגידי עכשיו "כן", רק תגידי "אולי" ובואי תנסי את זה לחודש. לא תהיה מרוצה, פשוט תכתבי לנו מייל או וואטספ ותקבלי את כל הכסף חזרה (כן, גם אחרי חודש ימים שעבדנו יחד)

סופר בונוס מיוחד

מי שמצטרפת לתכנית מקבלת מיידית גישה למועדון ויכולה להתחיל להתאמן איתי כברמעכשיו נכון, ככל שתקדימי להרשם תוכלי להתאמן איתי יותר זמן עוד אפילו לפני שנתחיל יחד את התכנית ב-6.8

ועוד כמה בונוסים ממש שווים

התכנים מתאימים גם לגברים וגם לנשים ואפשר (ואפילו רצוי) לעשות את את התכנית יחד עם בן או בת הזוג שלך (וזה בלי תוספת תשלום)

במועדון הבטן השטוחה, יש כבר עכשיו למעלה מ-250 שיעורים מוקלטים ככה שאם יבוא לך לעשות יותר מאימון אחד ביום תהיה לך גישה גם אליהם ולגמרי תהיה לך את האפשרות לתת בראש

יוצאות לדרך ב-6.8.23 שזה בדיוק בעוד:

00 ימים
00 שעות
00 דקות
00 שניות
להצטרפות עכשיו לחצי כאן

שאלות שבטח עברו לך בראש...

מיד אחרי הרישום מקבלים שני מיילים, האחד זה חשבונית ואישור שהתשלום שלך עבר ונכנסת לתכנית. המייל השני יהיה עם לינק הגישה לאתר החברים הסגור של המועדון. וכן, נשלח לך גם הודעה מסודרת בוואטספ לתזכורת לפני שנתחיל את העבודה יחד עם אתגר בטן ב-6.8.2023 האימונים יחכו לך באפליקציה של המועדון ותוכלי להכנס מכל מחשב או נייד, (רק להכנס ולעשות בזמן שנח לכך)  20 דק' וסיימת. הבטן והגוף יעבדו קשה…נא להתכונן בהתאם.

תהיה לך גישה לתכנים למשך חודש ימים (עד ה-6.9.2023), אבל ברגע שאת ממשיכה להיות מנויה במועדון כל התכנים נגישים לך. כל עוד את מנויה –  יש לך גישה.  יאללה קדימה

אחרי שנתחיל יחד ונסיים את 10 האימונים של אתגר הבטן החזקה, את תוכלי להמשיך ולעבוד עם התכנים של האתגר וכמובן לעבור בין האימונים השונים והמגוונים שמחכים לך במועדון שלנו. נעבוד על הבטן, הישבן והירכיים, הזרועות, גמישות ומתיחות, דופק גבוה…בקיצור כל הגוף יעבוד בצורה קצרה, עניינית וכזו שמביאה תוצאות. 

דיברנו על זה כבר…ברור לך שאימונים זה לא משהו שעושים לחודש וגמרנו…הרעיון הוא להפוך את זה לחלק משגרת החיים שלך, לכן בסיום החודש יהיו לך מספר אפשרויות כדי להמשיך להתאמן איתנו ואם תחליטי שלא מתאים לך יותר, הכל טוב וניפרד כידידים. בכל מקרה לא תחויבי יותר מהסכום בלי בקשתך 

יש לנו חודש ימים יחד ומתחילים ב-10 אימונים ממוקדים לאיזור הבטן ומשם נמשיך יחד לעבודה חזקה, איכותית והוליסטית על כל הגוף. (לא מכירים מישהו שיתנגד לישבן מוצק יותר ורגליים חטובות או זרועות חזקות יותר)

במהלך אתגר הבטן  שלנו יהיו לנו למעשה שני אתגרים בנושא התזונה (לא תפריט, לא ספירת קלוריות ולא אסור או מותר), אנחנו נעשה סדר בנושא הזה ונסדר ונדייק את התזונה לכיוון התזונה הטבעית, כזו שתעזור לך להרגיש טוב עם עצמך.

בגדול, זו תכנית אימונים מתקדמת יותר ואם עדיין לא התחלת להתאמן מאז הלידה שלך, זו לא התכנית האידיאלית להתחיל ממנה. תגידי לנו ונעזור לך עם תכנית אימונים מותאמת עבורך (כן, יש לנו כזו תכנית במיוחד לנשים אחרי לידה)

אנחנו לא יכולים להבטיח לך מספר. ואם אי פעם נתקלת בתכנית שמבטיחה לך להוריד 20 ק"ג ב-10 ימים…או כל הבטחה מהסוג הזה…היינו בודקים לעומק את העניין. אין אף אחד או אף תכנית שיכולה להבטיח לך דבר שכזה.
אנחנו כן יכולים להבטיח לך, באופן חד משמעי הרגשה מעולה עם עצמך (וזה כל שווה כל כך הרבה יותר מעוד קילו או שניים פחות)

נו באמת, זה נראה לך רציני? לאף אחד אין זמן היום…גם לנו אין. אבל תכלס, זה סה"כ 15-20 דק' ביום. זה כל העניין וזה בדיוק כמו להתקלח או לצחצח שיניים – גם ביום הכי עמוס ever – פשוט עושים.

שום דבר מיוחד, לא צריך ציוד ולא אביזרים, רק רצפה וטלפון נייד או מחשב עם גישה למייל (כי לשם מגיע הלינק גישה לאתר חברים הסגור) ולוואטספ (כי כאן נשלח לך את תזכורות ומידי פעם נפתח את הקב וצה להתייעצויות ושיתופים).

בוא נשים את זה על השולחן, כולם עמוסים אבל דווקא כאן נוצרה הזדמנות פז לקחת על עצמך מסגרת שתעזור לך להתאמן על השגרה החדשה שכל כך חשובה לך ולהוציא מעצמך את המיטב לפחות בפאן של הגוף והנפש וזה בדיוק מה שהתכנית הזו תעזור לך לעשות.

ממש לא. אנחנו לגמרי יודעים מזה אומר לו"ז צפוף ודחוס, עם הילדים, עם החוגים, העבודה, המטלות…מכירים.
ולכן את האימון היומי מקבלים על הבוקר מוקדם (בשעה 5:00) ולך רק נשאר להכנס ולעשות אותו במהלך היום שלך, בזמן שנח ומתאים לך (אבל עושה, כן!?) 

כנראה שכבר הבנת שאין דבר היום שאי אפשר לעשות און ליין מהבית, מה גם שזה חוסך מלא זמן, לוגיסטיקה וכאב ראש. רק לוחצים פליי, פותחים 20 דק' על השעון וסיימת. תכלס זו הזדמנות לעשות עם עצמך בדיקה איך זה כן יכול לעבוד לך…אחרי הכל את התכנית הספציפית הזו כנראה שעוד לא עשינו יחד.
אז יאללה, להירשם, לנסות לעבור איתנו אפילו 30 ימים, ואם תהיה לך תחושה שזה לא בשבילך…לפחות ניסית באמת ולא וויתרת מראש. 

אם הצלחת לעבור על הפרטים בדף הזה ויש לך כתובת מייל– לגמרי הסתדרת מבחינה טכנולוגית.
לא תהיה לך שום בעיה. כי הלינק גישה נשלח אליך למייל ובלחיצת כפתור נכנסים ישירות לאימון.

כן. אין בעיה.
ניתן לשלם בביט, פייבוקס, paypal או העברה בנקאית
רק ליצור איתנו קשר ונעזור לך עם זה.

יש לך שאלות, משהו שאת לא סגורה עליו, רוצה לשלם בביט, פייבוקס או העברה בנקאית?

פשוט שלחי לי וואטספ דרך לחיצה כאן ואעזור לך עם זה

יש לך כאן אימון במתנה ממני. אבל שימי לב, הוא יורד מהאוויר בעוד:

00 ימים
00 שעות
00 דקות
00 שניות
החיים קצרים מידי כדי להמשיך לדחות ושוב להתבאס מזה שאת לא משקיעה קצת גם בעצמך
להתאמן שעות ביום זה לא אפשרי. זו לא סיבה לא לעשות כלום. מגיע לך לאהוב את האישה שאת רואה במראה!
את בטח אומרת לעצמך עכשיו שיש המון תוכניות להרזיה ואימון, ולמה שתסמכי דווקא עליי?
אז אם אנחנו עדיין לא מכירות, נעים מאוד, אני ירדן ("המחזירה לגזרה") שמעוני
אמא ל-3 ילדים מתוקים, גור, סיני ואיימי, ונשואה לדניאל.
 
אני בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני, מאסטרית לקפוארה, ומאמנת כושר עם התמחויות רבות סביב שלבי ההריון והלידה לנשים. במהלך 15 השנים האחרונות עזרתי לאלפי נשים להתחיל להתאמן, לשפר את הכושר והבריאות שלהן ולחזור לאהוב את האישה שהן רואות במראה.
 
נכנסתי לתחום האימון וההדרכה כבר בגיל 19, אבל רק בעשור האחרון, לאחר הלידה של הבן הבכור שלי הבנתי, מתוך הצורך האישי שלי, כמה נשים צריכות עזרה בתיעדוף וניהול זמן חכם כדי לעבוד נכון ויעיל עם הגוף ולא להזניח אותו למרות המעבר להורות. מאותו רגע, התחלתי להתמקד באימון לנשים עסוקות, וזה מה שהוביל אותי להקים את "מועדון הבטן השטוחה".

הצטרפי לחודש אחד ב-50% הנחה וקבלי את אתגר הבטן במתנה

150 ש"ח בלבד

שימי 💜 את ההטבה הזו החלטתי לתת ל- 100 הנשים הראשונות בלבד, 
ככה שאם את מנסה להכניס את הקוד קופון וזה לא עובד, סימן שכל המקומות נתפסו 

בטן חזקה ב-10 ימים

הכניסי את הפרטים שלך כאן ותעברי לעמוד תשלום מאובטח

אצלך בבית

אצלנו בסטודיו

  • master class
  • make a move
הצהרת נגישות

הרשמה לתכנית אימון בחינם

בנית אתרים משגעים:  kobish.com

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime