היי אהובה,
רגע לפני שנצלול לסוד השלישי מתוך ארבעת הסודות,
אני רוצה להגיד לך תודה.
תודה שאת כאן.
תודה שאת משקיעה כמה דקות בעצמך.
אני יודעת כמה קל לדחות את עצמנו לאחר כך.
וכמה לא פשוט למצוא זמן לעצור, לקרוא, ללמוד ולדאוג גם לעצמך בתוך כל מה שהחיים מביאים איתם.
אם פספסת את החלקים הקודמים:
👉 הבטן ירדה קצת אבל עדיין בולטת? זאת הסיבה
והיום אנחנו מגיעות לחלק השלישי בפאזל.
החלק שהכי הפתיע אותי באופן אישי.
תסתכלי רגע על שתי התמונות האלה:
ועכשיו על הבטן הזאת:
מתי לדעתך צולמה כל אחת?
רוב הנשים אומרות לי:
"בטח עברו כמה חודשים בין התמונות."
"וואו, כמה ירדת."
"אין מצב שזו אותה בטן."
אבל האמת?
שתי התמונות צולמו בהפרש של כמה שניות.
זו אותה הבטן.
אותו הגוף.
אותו המשקל.
הדבר היחיד שהשתנה היה…
איך עמדתי.
וזו אחת התובנות המשמעותיות ביותר שהיו לי אחרי הלידות.
כי במשך הרבה זמן הייתי בטוחה שהבטן היא הבעיה.
אבל בפועל?
חלק גדול ממה שראיתי במראה בכלל לא היה קשור לבטן עצמה.
הוא היה קשור לאופן שבו הגוף שלי החזיק את עצמו.
בהריון הגוף משתנה בצורה מדהימה.
מרכז הכובד זז קדימה.
הבטן גדלה.
האגן משתנה.
החזה משתנה.
הגוף כולו מתארגן מחדש סביב התינוק.
אבל הרבה פעמים גם אחרי הלידה…
הגוף נשאר באותו דפוס.
הכתפיים נשמטות מעט קדימה.
בית החזה קורס.
האגן מאבד את האיזון שלו.
והבטן פשוט נדחפת קדימה באופן טבעי.
ואז קורה משהו מתסכל.
לא משנה כמה תרגילי בטן אנחנו עושות.
לא משנה כמה אנחנו מנסות "לאסוף את הבטן".
המראה עדיין לא מרגיש כמו שאנחנו מצפות.
וברגע שהבנתי את זה…
הכל התחבר לי.
הבנתי שלא מספיק לחזק.
צריך גם ללמד את הגוף לחזור לעמוד אחרת.
לנשום אחרת.
להחזיק את עצמו אחרת.
והחדשות הטובות?
זה אחד הדברים שהכי מהר אפשר להרגיש ולראות.
בגלל זה הכנתי לך הדרכה קצרה שבה אני מראה בדיוק מה לבדוק ואיך להתחיל לשפר את היציבה אחרי לידה.
👇 לחצי כאן וצפי בהדרכה.
לא.
אבל היא בהחלט יכולה להיות החלק שחסר בפאזל.
וכשמחברים אותה לחיזוק נכון של שרירי הליבה,
לנשימה נכונה,
ולתנועה שמתאימה לגוף שלך –
הגוף מתחיל להיראות ולהרגיש אחרת.
כאן למטה מחכה לך החלק הרביעי והאחרון בפאזל.
וזה החלק שרוב הנשים בכלל לא מצפות לו. ❤️
