נפתחה ההרשמה, יוצאות לדרך בדיוק בעוד:
ימים
שעות
דקות
שניות
התכנית היחידה בישראל שמטפלת בכל 3 הסיבות שהבטן "נתקעת" אחרי הריון ולידה:
בחזרה לגזרה
לנשים אחרי לידה
תכנית אימונים ותזונה בליווי צמוד והתאמה אישית, שתביא אותך לתוצאות שאת רוצה, וכל זה אונליין – מכל מקום ובזמן שנוח לך.
ההיפרדות הבטנית תסגר
דרך שיקום שרירי הליבה וחיזוק רצפת האגן
כאבי הגב יעלמו
באימוני כח מותאמים לגוף שלאחר הלידה, הגוף יתחזק, היציבה תשתפר והחיוניות תעלה
הבטן תרד וההיקפים יצטמצמו
בדרך נעימה, בלי דיאטות כאסח וספירת קלוריות
מלאי את הפרטים ושרייני לעצמך מקום במחזור הקרוב:
אלפי נשים עברו איתי את התכנית,
הנה מה שכמה מהן מספרות:
לריסה גינת
"ירדן דוחפת אותנו, גם בחגים, גם כשקשה, גם כשמתיש,
ובסוף? יש תוצאות!"
ירדן שירן
"לא חשבתי שאתחבר לתוכנית אינטרנט, אבל אני מתאמנת בלי לצאת מהבית ולדאוג לתינוק שלי!"
שובל נחמד
"ירדן היא כמו מאמנת אישית, גם תזונה, גם אימונים גם תמיכה והכל ב-20 דק' בלבד ביום!"
להצטרפות לתוכנית מכאן:
אז איך מצטרפים וכמה זה עולה?
6×267 ש"ח
(או בתשלום אחד של 1497 ש"ח)
התכנית מתחילה ב-19.10.25
מלאי את הפרטים כאן בטופס ושרייני לעצמך מקום במחזור הקרוב:
אבל רגע לפני שאת נכנסת וממלאת פרטים...
יצרתי לך הזדמנות נוספת:
במקום להצטרף ולקבל ליווי מלא רק לשלב השיקום...
יצרתי עבורך הזדמנות חד פעמית, להצטרף לתוכנית חזרה לגזרה לשלב השיקום והחיזוק יחד:
בחזרה לגזרה שיקום
₪
6×267
או בתשלום אחד של 1497 ש"ח
-
✅ חבילת אימוני שיקום
-
✅ בניית תפריט אישי
-
✅ חוברת המתכונים
-
✅ מעקב יומן אכילה אישי
-
✅ חבילת אודיו-בוסט למוטיבציה
-
✅ תמיכה שוטפת ל-90 ימים
-
❌ בונוס: חבילת אימוני חיזוק
-
❌ בונוס: חבילת פלייליסטים ומדיטציות
-
❌ בונוס: 3 שיחות ייעוץ אישיות
אני רוצה להצטרף לחזרה לגזרה לשלב השיקום
התוכנית הפופולארית לנשים אחרי לידה רק 16 ₪ ליום
בחזרה לגזרה שיקום וחיזוק
₪
12×219
או בתשלום אחד של 2497 ש"ח
-
✅ חבילת אימוני שיקום
-
✅ בניית תפריט אישי
-
✅ חוברת המתכונים
-
✅ מעקב יומן אכילה אישי
-
✅ חבילת אודיו-בוסט למוטיבציה
-
✅ תמיכה שוטפת ל-180 ימים
-
✅ בונוס: חבילת אימוני חיזוק
-
✅ בונוס: חבילת פלייליסטים ומדיטציות
-
✅ בונוס: 3 שיחות ייעוץ אישיות
אני רוצה להצטרף לחזרה לגזרה לשלב השיקום והחיזוק
הזדמנות חדשה לנשים אחרי לידה שרוצות ליווי מקיף
עד לבטן השטוחה רק 13 ₪ ליום
עד לבטן השטוחה רק 13 ₪ ליום
33% הנחה
המחזור הקרוב של התכנית מתחיל ב- 19.10.25
זה עבד עבורן - וזה יעבוד גם בשבילך!
3 הסיבות בגללן הבטן נשארת תקועה:
מאז שהייתי נערה, המראה של הגוף תמיד העסיק אותי.
אז השקעתי שנים בניסיון להבין מה גורם לבטן לבלוט למרות אימונים סזיפיים.
עם השנים, צברתי ניסיון, הפכתי לאמא וגיליתי שיש 3 סיבות בגללן הבטן נשארת תקועה.
לא כל אחת תסבול מכל שלושת הסיבות…
אבל מספיקה סיבה אחת כדי שלא תראי תוצאות ולכן את מרגישה תסכול.
סיבה 1: היפרדות בטנית
היפרדות בטנית היא תופעה שקורת לכל אישה ביום הלידה ולחלק אפילו כמה חודשים לפני. זו תופעה שבה שרירי הבטן מתרחקים זה מזה וגורמים למראה של בטן גדולה והריונית.
כל עוד השרירים נפרדים זה מזה, רפויים וחלשים זה נותן מראה 'נשפך' לבטן.
חשוב לציין שמעבר למראה האסתטי של הבטן, הזנחה של התופעה עלולה לגרום לעומסים על המפרקים, כאבי גב, ליקויי יציבה ובריחות שתן. ככה שיש לך עוד סיבות טובות לעשות משהו בנושא…
רק שימי לב, ספורט ואימונים שלא מותאמים להיפרדות בטנית גם עשויים להחמיר את המצב, להוביל ל'בקע' (קרע בדופן הבטן), מצב שרק ניתוח יכול לתקן.
אבל יש פרוטוקול אימונים שמתאים לסגירת ההיפרדות הבטנית והשטחת הבטן, עליו אספר לך בהמשך.
סיבה 2: הצטברות שומן בטני
אין אישה שלא עולה במשקל ובאחוזי השומן בתקופת ההריון.
השומן מצטבר באזור הבטן, לא רק בגלל השפעה של הורמונים, הוא גם מגן על התינוק והאיברים הפנימיים.
אבל ישנם שני סוגים של שומן שמצטבר בתקופת ההריון:
הסוג הראשון נקרא 'שומן תת-עורי', והוא ממוקם במעטפת החיצונית של הבטן.
הסוג השני נקרא 'שומן בטני', והוא מרוכז בחלל בין האברים הפנימיים באזור הבטן.
המטרה של השומן הבטני הוא לאגור אנרגיה למקרה חירום, לכן הוא השומן הכי "עקשן" שמתפרק אחרון.
אם ירדת במשקל ואפילו חזרת למשקל אחרי לידה, אבל עדיין הבטן נראית נפוחה וצמיגית, זה כנראה בגלל שעדיין יש שומן בטני שהצטבר.
ומצטערת, זה לא ירד מעצמו… (ולא, הליכה, פילאטיס וכפיפות בטן לא יעזרו).
סיבה 3: ליקויי יציבה
בתקופת ההריון הבטן גדלה ומשנה את המבנה של הגוף – האגן מתרחב, הבטן מושכת קדימה והפיסוק בין הרגליים גדל.
בנוסף, בגלל העלייה במשקל יש עומס על המפרקים ובגלל העייפות יש פחות תנועה והשרירים נחלשים.
יש לנו ציפייה שאחרי הלידה הגוף יחזור לעצמו, אבל רוב הנשים נשארות עם ליקויי יציבה.
ליקויי היציבה האלו באים לידי ביטוי בגב שפוף, כתפיים שמוטות וגם בטן בולטת.
לא משנה כמה רזית מאז הלידה, אם היציבה שלך לקויה, הבטן תמיד תיראה כמו בטן של חודש חמישי.
ולצערי, אף אחד לא שם דגש על אבחון ליקויי יציבה וטיפול הוליסטי בבעיה הזו.
בתכנית שיצרתי לעצמי שמתי דגש על טיפול בשלושת הסיבות האלו. התוצאות שהשותפות שלי בתכנית ואני קיבלנו היו מעבר לכל הציפיות. תראי איך הבטן שלי השתטחה אחרי רק חודשיים בתכנית.
זו אני אחרי הלידה האחרונה שלי...
אבל לא רק אני קיבלתי תוצאות כאלו… תראי איך הבטן של נירית, שהשתתפה איתי באתגר המקורי, נעלמה תוך מספר שבועות!
העבודה הקשה משתלמת!
התוצאות שהשותפות שלי באתגר ואני השגנו הפתיעו אותי וגרמו לי להבין…
עליתי על תהליך פורץ דרך להורדת הבטן בזמן שיא!
החלטתי לארוז את התכנית לתהליך מסודר.
תהליך שיתן לנשים אחרי לידה כל מה שהן צריכות כדי להוריד את הבטן – במקום אחד.
בחזרה לגזרה היא התכנית היחידה בישראל שמטפלת בכל 3 הסיבות שהבטן נשארת "תקועה" אחרי הריון ולידה
הנה מה שמספרות נשים שהצטרפו לתוכנית והתחילו לראות תוצאות:
"בלי צורך לצאת מהבית, בלי דיאטות מטורפות, בלי וויתור על מתוקים, עם ליווי צמוד, עם תמיכה
והכי חשוב הישגים! ומאז הסתיימה לי חופשת הלידה ואני במשקל שלי של לפני ההריון"
אושרת מקסימוף 
"מאיפה מתחילים? איך אני אמורה להפעיל עכשיו את שרירי הבטן? ולמי יש זמן בכלל? מי אני בתוך כל הדבר החדש הזה? הבנתי שאני צריכה עזרה חיצונית, שמישהו יחזיק אותי ביד וילווה אותי.
הקסם של ירדן בשילוב עם הקלילות והצחוקים עשה את הכל נעים ובכיף."
ניצן חורש 
"הצלחתי ואפילו התמכרתי! התוכנית של ירדן בנויה בצורה הדרגתית ומותאמת היטב לנשים אחרי לידה וזה בדיוק בדיוק מה שהייתי צריכה. "
מירב דולגפינגר 
"זה כזה מגניב שאת אצלי בבית! הקול שלך ממש חלק מהפסקול פה😍מטורף בכמה בתים זה ככה!! הקטנה , שמכירה את קולך כבר מההריון, יושבת לידי בזמן אימון והיא רגועה- את לא מפריעה לה ואולי להיפך.. נעים לה שאת איתנו פה ברקע. תודה ירדן!! איזה מזל שמצאתי והכרתי אותך!"
רחלי חסדאי 
"רק רציתי להוריד את " השאריות" מהשלוש לידות. הצלחתי!!!!
בזכות ירדן המדהימה, בלי לצאת מהבית, בזמן שלי, בהתנתקות מכוונת מטירוף היום. חוויה שכיף לתת לגוף שלי. חזרתי לאהוב את מה שאני רואה במראה!"
מירב שטיינברג 
"כל כך טוב להרגיש שהגוף שוב יציב. השרירים מחוזקים ועובדים והירידה בהיקפים היא בכלל בונוסשווה ומשמח!"
חנה גולדי בן דוד 
בחזרה לגזרה שיקום
₪
6×267
או בתשלום אחד של 1497 ש"ח
-
✅ חבילת אימוני שיקום
-
✅ בניית תפריט אישי
-
✅ חוברת המתכונים
-
✅ מעקב יומן אכילה אישי
-
✅ חבילת אודיו-בוסט למוטיבציה
-
✅ תמיכה שוטפת ל-90 ימים
-
❌ בונוס: חבילת אימוני חיזוק
-
❌ בונוס: חבילת פלייליסטים ומדיטיציות
-
❌ בונוס: 3 שיחות ייעוץ אישיות
אני רוצה להצטרף לחזרה לגזרה לשלב השיקום
התוכנית הפופולארית לנשים אחרי לידה רק 16 ₪ ליום
בחזרה לגזרה שיקום וחיזוק
₪
12×219
או בתשלום אחד של 2497 ש"ח
-
✅ חבילת אימוני שיקום
-
✅ בניית תפריט אישי
-
✅ חוברת המתכונים
-
✅ מעקב יומן אכילה אישי
-
✅ חבילת אודיו-בוסט למוטיבציה
-
✅ תמיכה שוטפת ל-180 ימים
-
✅ בונוס: חבילת אימוני חיזוק
-
✅ בונוס: חבילת פלייליסטים ומדיטיציות
-
✅ בונוס: 3 שיחות ייעוץ אישיות
אני רוצה להצטרף לחזרה לגזרה לשלב השיקום והחיזוק
הזדמנות חדשה לנשים אחרי לידה שרוצות ליווי מקיף
עד לבטן השטוחה רק 13 ₪ ליום
עד לבטן השטוחה רק 13 ₪ ליום
33% הנחה
המחזור הקרוב של התכנית מתחיל ב- 19.10.25
זה עבד עבורן - וזה יעבוד גם בשבילך!
נסי את התכנית על עצמך - בלי שום סיכון מצידך!
100% אחריות מלאה ל-7 ימים
מאות נשים שעברו את התכנית מעידות על התרומה העצומה שקיבלו ועל הבחירה שלהן ומציינות את העובדה שזו המתנה הכי טובה שהן יכלו לקנות לעצמן אחרי הלידה.
מכיוון שאני מלווה מספר מצומצם של נשים בתהליך הזה חשוב לי שמי שנכנסת אתי לתכנית תהיה מדוייקת עבורי ואני עבורה. לכן האחריות מאפשרת להתחיל את התכנית ובשבוע הראשון לבחון אותה ולראות האם היא עונה על הציפיות שלך.
במידה ותביני שזה לא מדוייק לך, במהלך השבוע הראשון, תקבלי את כל כספך בחזרה.
שאלות שבטוח עברו לך בראש...
19.10.25 אנחנו יוצאות לדרך!
כן! בתכנית חזרה לגזרה שיקום – אפשרות לעד 6 תשלומים של 267 ש"ח.
בתכנית חזרה לגזרה שיקום וחיזוק – אפשרות לעד 12 תשלומים של 219 ש"ח.
בטח! זה לא משנה כמה זמן עבר. אם את עדיין תקועה עם בטן מעצבנת ורוצה כבר להיפטר ממנה אז התכנית תתאים לך מאוד.
לכל מחזור יש קבוצת ווצפ משלה. בכל בוקר תקבלי ממני תזכורת לביצוע האימון היומי שלך
בנוסף תוכלי לשתף בחוויה, בקשיים ובאתגרים ולקבל את תמיכת הקבוצה וגם אני אהיה שם בשבילך.
אופי האימונים, ההדרכה והדגשים שאני נותנת לא ישאירו אצלך ספקות או סימני שאלה.
היה ובכל זאת הרגשת כאב או לא הבנת את התרגיל, אני כאן במרחק ווצפ ממך
כדי לעזור לך לדייק את התרגול כדי שלא תחששי ותהיה בטוחה בעצמך.
האימונים יהיו תמיד עם דגש לעבודת בטן
אבל, גם לכל שאר הגוף.
נחטב ונחזק את הרגליים, הידיים, היריכיים, הגב והישבן.
(עוד אף אישה לא התחרטה על ישבן מוצק ורגליים חזקות 🙂 )
אני לא יכולה להבטיח לך מספר או תוצאה
אבל אני כן יכולה לומר באופן ברור ונחרץ שאם תעשי אחד לאחד את מה שאני אלמד אותך ואנחה אותך
את תראי תוצאות משמעותיות!
תתחילי לרדת במשקל, להיצר היקפים לחטב ולחזק את הגוף והבטן
פעם היו אומרים 'משכב לידה' 4-6 שבועות.
היום ההנחיה השתנתה. אישה שמרגישה שהיא מוכנה לחזור לזוז ולהתאמן יכולה להתחיל (גם אם זה שבוע מיום הלידה)
וזאת בהנחה שהכל טוב ואין בעיות רפואיות
בהחלט כן. גם אני מניקה ולא הייתי עושה שום דבר שעשוי לפגוע בייצור החלב בשביל התינוקת שלי. כל עקרונות התזונה בתכנית מתאימים למניקות
ואף תומכים בתהליך בצורה מלאה (ומעידות על כך יועצות הנקה מקצועיות שעברו בעצמן את התכנית שלי)
לא. אני ממש יודעת מה זה אומר להיות בבית עם תינוק… ויותר מזה, עם כמה ילדים.
לא תמיד השגרה קבועה ובעיקר מאוד עמוסה
ולכן אני שולחת לך את האימון היומי בשעה 5:00 בבוקר כדי שאת תוכלי לעשות אותו בזמן שנח לך
התכנית פתוחה עבורך למשך שלושה חודשים — בזמן הזה נסיים יחד את שלב השיקום בהצלחה.
אם בסיום תרגישי שהדרך מתאימה לך ותהיי מוכנה להמשיך להתקדם, תוכלי להצטרף לאחת מהתכניות המתקדמות שלי לבוגרות. יש כמה מסלולים ואפשרויות, ונוכל לדבר עליהן לקראת הסוף כדי לבחור את מה שהכי מדויק לך.
אם בחרת מראש את חזרה לגזרה – שלב השיקום + החיזוק, תהיה לך גישה לכל התכנים למשך חצי שנה. בנוסף תקבלי גם את תכניות האימונים המתקדמות של שלב החיזוק, שיעזרו לשפר עוד יותר את התוצאות שהשגת בשיקום.
כן. ניתן לשלם בהעברה בנקאית, ביט, פייבוקס או paypal.
הנה מה שמספרות נשים שהצטרפו לתוכנית והתחילו לראות תוצאות:
"בלי צורך לצאת מהבית, בלי דיאטות מטורפות, בלי וויתור על מתוקים, עם ליווי צמוד, עם תמיכה
והכי חשוב הישגים! ומאז הסתיימה לי חופשת הלידה ואני במשקל שלי של לפני ההריון"
אושרת מקסימוף
"מאיפה מתחילים? איך אני אמורה להפעיל עכשיו את שרירי הבטן? ולמי יש זמן בכלל? מי אני בתוך כל הדבר החדש הזה? הבנתי שאני צריכה עזרה חיצונית, שמישהו יחזיק אותי ביד וילווה אותי.
הקסם של ירדן בשילוב עם הקלילות והצחוקים עשה את הכל נעים ובכיף."
ניצן חורש
"הצלחתי ואפילו התמכרתי! התוכנית של ירדן בנויה בצורה הדרגתית ומותאמת היטב לנשים אחרי לידה וזה בדיוק בדיוק מה שהייתי צריכה. "
מירב דולגפינגר
"זה כזה מגניב שאת אצלי בבית! הקול שלך ממש חלק מהפסקול פה😍מטורף בכמה בתים זה ככה!! הקטנה , שמכירה את קולך כבר מההריון, יושבת לידי בזמן אימון והיא רגועה- את לא מפריעה לה ואולי להיפך.. נעים לה שאת איתנו פה ברקע. תודה ירדן!! איזה מזל שמצאתי והכרתי אותך!"
רחלי חסדאי
"רק רציתי להוריד את " השאריות" מהשלוש לידות. הצלחתי!!!!
בזכות ירדן המדהימה, בלי לצאת מהבית, בזמן שלי, בהתנתקות מכוונת מטירוף היום. חוויה שכיף לתת לגוף שלי. חזרתי לאהוב את מה שאני רואה במראה!"
מירב שטיינברג
"כל כך טוב להרגיש שהגוף שוב יציב. השרירים מחוזקים ועובדים והירידה בהיקפים היא בכלל בונוסשווה ומשמח!"
חנה גולדי בן דוד