ההיפרדות השתפרה. אז למה הבטן עדיין בולטת?

אבל יש משהו נוסף שאני רוצה שתכירי.

כי לפעמים נשים מגיעות אליי ואומרות:

"ירדן, ההיפרדות השתפרה."

"אני כבר מתאמנת."

"אני מרגישה חזקה יותר."

"אבל הבטן עדיין לא נראית כמו שהייתי רוצה."

ואני מכירה את התחושה הזו מקרוב.

גם אצלי, אחרי הלידות,
היה שלב שבו הגוף כבר הרגיש הרבה יותר טוב.

הגב כאב פחות.

הנשימה הייתה טובה יותר.

הרגשתי חזקה יותר.

אבל כשעמדתי מול המראה,
עדיין הרגשתי שמשהו לא התחבר.

הבטן הייתה רכה יותר.
עגולה יותר.
כאילו משהו עדיין נשאר שם.

ובדיוק אז הבנתי משהו חשוב:

לא כל בטן בולטת אחרי לידה קשורה רק להיפרדות בטנית.

לפעמים מדובר בשילוב של כמה גורמים:

✔️ שרירי ליבה שלא עובדים בצורה אופטימלית

✔️ יציבה שמשפיעה על איך שהבטן נראית

✔️ הרגלי נשימה

✔️ וכמובן גם רקמת שומן שהצטברה סביב אזור הבטן במהלך ההיריון ואחריו

וזה חשוב להבין.

כי אם מטפלים רק בדבר אחד,
לפעמים מפספסים חלק מהתמונה.

הגוף הנשי הוא מערכת שלמה.

וכשאנחנו עובדות עליו בצורה שלמה,
גם התוצאות מתחילות להיראות אחרת.

בדיוק בגלל זה הכנתי לך את האימון הבא.

זה אימון קצר שיעזור לך להתחיל להפעיל את השרירים העמוקים של מרכז הגוף,
אלו שעוזרים לאסוף את הבטן מבפנים החוצה.

👇 לחצי כאן והתחילי את האימון